Biodanza
Biodanza je systém pohybových, tanečných a zážitkových cvičení určených na podporu ľudského rozvoja, emocionálnej integrácie a spojenia so životom. Názov pochádza z gréckych slov bios (život) a danza (tanec), čo znamená „tanec života“.
Biodanza sa praktizuje na celom svete prostredníctvom pravidelných kurzov, workshopov a dlhodobých tréningových programov. Zdôrazňuje afektivitu, vitalitu, kreativitu, sexualitu a transcendenciu ako základné dimenzie ľudskej skúsenosti.
Počiatky
Biodanza vytvoril v 60. rokoch Rolando Toro Araneda (1924 – 2010), čilský psychológ, antropológ, básnik a maliar. Toro vyvinul Biodanza pri práci s psychiatrickými pacientmi, univerzitnými študentmi a komunitnými skupinami, pričom čerpal z výskumu v psychológii, biológii, antropológii a vzdelávaní.
Systém sa vyvinul ako reakcia na sociálnu fragmentáciu a emocionálne potlačenie a navrhol pohyb, hudbu a ľudské stretnutie ako základné sily pre obnovenie zdravia a zmyslu.
Základné princípy
Biodanza je založený na niekoľkých kľúčových princípoch:
- Vivencia – intenzívny, prežívaný zážitok v prítomnom okamihu, integrujúci pocity, emócie a pohyb.
- Afektívnosť – schopnosť spojiť sa, vytvoriť puto a vcítiť sa do ostatných.
- Integrácia – harmonizácia tela, emócií, inštinktov a identity.
- Ľudské prepojenie – pestovanie dôvery, spolupatričnosti a vzťahovej prítomnosti.
Namiesto zamerania sa na techniku alebo výkon Biodanza uprednostňuje zážitok, pocit a autentický prejav.
Cvičenie
Typické Biodanza cvičenie pozostáva zo sekvencie riadených pohybových cvičení vykonávaných za sprievodu starostlivo vybranej hudby. Cvičenia sa striedajú medzi:
- aktivácia a relaxácia,
- individuálny a skupinový pohyb,
- expresívna a integračná fáza.
Nie je potrebné sa učiť choreografiu naspamäť. Pohyby sú jednoduché, prirodzené a prístupné, čo účastníkom pomáha znovu sa spojiť s ich vrodenou schopnosťou pohybu a vyjadrovania.
Slovné vedenie je minimálne; dôraz sa kladie na hudbu, pohyb a priamy zážitok.
Línie vivencie
Biodanza organizuje svoje cvičenia okolo piatich základných línií vivencie:
- Vitalita – radosť, energia a inštinkt života.
- Sexualita – potešenie, túžba a zmyselná prítomnosť.
- Kreativita – vyjadrenie, inovácia a predstavivosť.
- Afektívnosť – láska, empatia a citové puto.
- Transcendencia – spojenie presahujúce individuálne ja.
Tieto čiary predstavujú vrodený ľudský potenciál a usmerňujú návrh triedy aj dlhodobý rozvoj.
Hudba a pohyb
Hudba hrá v Biodanza ústrednú úlohu. Skladby sú vyberané pre ich emocionálnu rezonanciu, rytmickú jasnosť a schopnosť vyvolať špecifické stavy bytia. Pohyb je vnímaný skôr ako biologická a emocionálna reakcia na hudbu než ako estetický akt.
Teacher training
Biodanza is taught by facilitators who complete structured, multi-year Biodanza Teacher Training programmes. These programmes are offered through officially recognised Biodanza schools and follow a common international curriculum, while allowing for regional and cultural adaptation.
Global community
Biodanza is practiced in many countries across Europe, the Americas, Asia, and Oceania. International organisations coordinate training standards, research, and collaboration among schools and facilitators, supporting a global community rooted in shared principles and practice.
Relationship to conscious dance
Biodanza is considered one of the foundational practices within the broader conscious dance and movement field. It differs from improvisation-based practices by using a structured sequence of exercises, while sharing common ground in embodiment, emotional awareness, and non-verbal exploration.
External links
- International Biodanza Federation: https://www.biodanzainternational.com/
- Biodanza Australia: https://biodanza.com.au/
- Biodanza UK: https://www.biodanzaassociation.uk
- Biodanza Biocentrica: https://biocentrica.com.au
- Biodanza Spain: https://escuelasdebiodanza.es
- IBFed Biodanza: https://www.biodanza.org
