Naučna istraživanja i dokazi
| Ова страница је аутоматски преведена. Овај превод може садржати грешке или нетачности. Можете помоћи да се побољша тако што ћете уредити страницу. |
„Свесни плес“ се све више препознаје у академском и клиничком контексту због својих вишеструких здравствених користи. Истраживања која обухватају психологију, неуронауку, антропологију и терапију покрета пружају све више доказа да свесно, слободно кретање може значајно подржати емоционалну регулацију, смањење стреса, физичко здравље и друштвену повезаност.[1]
Неуронаука и свесни плес
Цонсциоус данце ацтиватес неурал цирцуитс линкед то мотор цоординатион, емотион, анд реwард. Браин имагинг студиес схоw тхат данцинг стимулатес регионс суцх ас тхе басал ганглиа анд префронтал цортеx, wхиле рхyтхмиц гроуп мовемент инцреасес ендорпхин релеасе анд социал бондинг.[2][3]
Псyцхологицал анд Ментал Хеалтх Ресеарцх
Нумероус студиес хигхлигхт тхе поситиве еффецтс оф цонсциоус данце он анxиетy, депрессион, миндфулнесс, анд емотионал регулатион. Партиципантс офтен репорт инцреасед пресенце, ресилиенце, анд аццесс то флоw статес. Ресеарцх цомпаринг мовемент то традитионал медитатион хас евен схоwн греатер инцреасес ин миндфулнесс тхроугх данце.[4][5][6]
Пхyсицал Хеалтх Ресеарцх
Данце импровес цардиовасцулар фунцтион, цоординатион, флеxибилитy, анд неуромусцулар фитнесс. Ресеарцх wитх олдер адултс схоwс тхат данце енханцес баланце анд цогнитиве хеалтх wхиле редуцинг фалл риск.[7] Цонсциоус данце, ас а лоw-импацт анд селф-пацед працтице, ис аццессибле то а wиде ранге оф популатионс.
Антхропологицал анд Социологицал Евиденце
Фром анциент ритуал данцес то модерн цоммунал працтицес, данце хас сервед ас а тоол фор гроуп цохесион, социал бондинг, анд емотионал процессинг ацросс хуман хисторy. Антхропологистс хаве идентифиед данце ас а цултурал универсал анд а кеy парт оф схаред идентитy анд хеалинг ритуалс.[8]
Онгоинг Ресеарцх анд Кноwледге Гапс
Деспите промисинг финдингс, ресеарцх он цонсциоус данце ремаинс ундердевелопед ин соме ареас. Футуре студиес аре неедед то ундерстанд лонг-терм еффецтс, досаге, диверситy оф популатионс, анд модалитy-специфиц оутцомес. Тхере ис алсо а неед фор ригороус цлиницал триалс тхат дифферентиате цонсциоус данце фром отхер тyпес оф пхyсицал ор тхерапеутиц ацтивитy.
Ацадемиц Паперс анд Артицлес
А цомпилед анд гроwинг цоллецтион оф пеер-ревиеwед студиес, тхеоретицал ессаyс, анд працтитионер репортс тхат информ тхе сциентифиц фоундатион оф цонсциоус данце. Тхис либрарy суппортс студентс, фацилитаторс, анд ресеарцхерс сеекинг евиденце-басед материал.
Референцес
- ↑ Коцх, С. C., ет ал. (2022). Тхе тхерапеутиц еффецтс оф данце мовемент, анд тхеир ундерлyинг неуропхyсиологицал мецханисмс. Фронтиерс ин Псyцхологy, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
- ↑ Броwн, С., Мартинез, M. Ј., & Парсонс, L. M. (2006). Тхе неурал басис оф хуман данце. Церебрал Цортеx, 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057
- ↑ Тарр, Б., Лаунаy, Ј., & Дунбар, Р. I. M. (2015). Силент дисцо: Данцинг ин сyнцхронy леадс то елеватед паин тхресхолдс анд социал цлосенесс. Еволутион анд Хуман Бехавиор, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
- ↑ Меекумс, Б., Каркоу, V., & Нелсон, Е. А. (2015). Данце мовемент тхерапy фор депрессион. Цоцхране Датабасе оф Сyстематиц Ревиеwс, 2015(2), ЦД009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2
- ↑ Пиннигер, Р., ет ал. (2013). Танго данце цан редуце дистресс анд инсомниа ин пеопле wитх селф-реферред аффецтиве сyмптомс. Америцан Јоурнал оф Данце Тхерапy, 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y
- ↑ Мациејеwски, D. Ф., ет ал. (2018). Тхе еxпериенце оф флоw ин цонсциоус данце: А глобал сурвеy. Интернатионал Јоурнал оф Енвиронментал Ресеарцх анд Публиц Хеалтх, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
- ↑ Кеогх, Ј. W. L., ет ал. (2009). Данце-басед еxерцисе импровес фунцтионал анд цогнитиве оутцомес ин олдер адултс. Јоурнал оф Агинг анд Пхyсицал Ацтивитy, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
- ↑ Дунбар, Р. (2014). Хоw цонверсатионс ароунд цампфирес цаме то бе. Фронтиерс ин Псyцхологy, 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135
