Naučna istraživanja i dokazi
| Ова страница је аутоматски преведена. Овај превод може садржати грешке или нетачности. Можете помоћи да се побољша тако што ћете уредити страницу. |
„Свесни плес“ се све више препознаје у академском и клиничком контексту због својих вишеструких здравствених користи. Истраживања која обухватају психологију, неуронауку, антропологију и терапију покрета пружају све више доказа да свесно, слободно кретање може значајно подржати емоционалну регулацију, смањење стреса, физичко здравље и друштвену повезаност.[1]
Неуронаука и свесни плес
Свесни плес активира неуронске кругове повезане са моторичком координацијом, емоцијама и наградом. Студије снимања мозга показују да плес стимулише регионе као што су базалне ганглије и префронтални кортекс, док ритмичко групно кретање повећава ослобађање ендорфина и друштвено повезивање.[2][3]
Види: Неуронаука и свесни плес
Истраживање психолошког и менталног здравља
Бројне студије истичу позитивне ефекте свесног плеса на анксиозност, депресију, пажљивост и емоционалну регулацију. Учесници често пријављују повећану присутност, отпорност и приступ стањима протока. Истраживања која упоређују кретање са традиционалном медитацијом показала су чак и веће повећање пажљивости кроз плес.[4][5][6]
Види: Истраживање психолошког и менталног здравља
Истраживање физичког здравља
Плес побољшава кардиоваскуларну функцију, координацију, флексибилност и неуромускуларну кондицију. Истраживања спроведена са старијим особама показују да плес побољшава равнотежу и когнитивно здравље, а истовремено смањује ризик од падова.[7] Свесни плес, као пракса са малим утицајем и сопственим темпом, доступан је широком спектру популација.
Види: Истраживање физичког здравља
Антрополошки и социолошки докази
Од древних ритуалних плесова до модерних заједничких пракси, плес је служио као средство за групну кохезију, друштвено повезивање и емоционалну обраду кроз људску историју. Антрополози су идентификовали плес као културни универзал и кључни део заједничког идентитета и ритуала исцељења.[8]
Види: Антрополошки и социолошки докази
Текућа истраживања и празнине у знању
Упркос обећавајућим налазима, истраживања свесног плеса су и даље недовољно развијена у неким областима. Потребна су будућа истраживања како би се разумели дугорочни ефекти, дозирање, разноликост популација и исходи специфични за модалитет. Такође је потребна ригорозна клиничка испитивања која разликују свесни плес од других врста физичке или терапеутске активности.
Види: Текућа истраживања и празнине у знању
Академски радови и чланци
Састављена и све већа збирка рецензираних студија, теоријских есеја и извештаја практичара који пружају научну основу свесног плеса. Ова библиотека подржава студенте, фацилитаторе и истраживаче који траже материјал заснован на доказима.
Види: Академски радови и чланци
Референце
- ↑ Коцх, С. C., ет ал. (2022). Тхе тхерапеутиц еффецтс оф данце мовемент, анд тхеир ундерлyинг неуропхyсиологицал мецханисмс. Фронтиерс ин Псyцхологy, 13, 874312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.874312
- ↑ Броwн, С., Мартинез, M. Ј., & Парсонс, L. M. (2006). Тхе неурал басис оф хуман данце. Церебрал Цортеx, 16(8), 1157–1167. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj057
- ↑ Тарр, Б., Лаунаy, Ј., & Дунбар, Р. I. M. (2015). Силент дисцо: Данцинг ин сyнцхронy леадс то елеватед паин тхресхолдс анд социал цлосенесс. Еволутион анд Хуман Бехавиор, 36(4), 294–301. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2015.01.004
- ↑ Меекумс, Б., Каркоу, V., & Нелсон, Е. А. (2015). Данце мовемент тхерапy фор депрессион. Цоцхране Датабасе оф Сyстематиц Ревиеwс, 2015(2), ЦД009895. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009895.pub2
- ↑ Пиннигер, Р., ет ал. (2013). Танго данце цан редуце дистресс анд инсомниа ин пеопле wитх селф-реферред аффецтиве сyмптомс. Америцан Јоурнал оф Данце Тхерапy, 35(1), 60–77. https://doi.org/10.1007/s10465-012-9141-y
- ↑ Мациејеwски, D. Ф., ет ал. (2018). Тхе еxпериенце оф флоw ин цонсциоус данце: А глобал сурвеy. Интернатионал Јоурнал оф Енвиронментал Ресеарцх анд Публиц Хеалтх, 15(6), 1248. https://doi.org/10.3390/ijerph15061248
- ↑ Кеогх, Ј. W. L., ет ал. (2009). Данце-басед еxерцисе импровес фунцтионал анд цогнитиве оутцомес ин олдер адултс. Јоурнал оф Агинг анд Пхyсицал Ацтивитy, 17(4), 409–425. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.409
- ↑ Дунбар, Р. (2014). Хоw цонверсатионс ароунд цампфирес цаме то бе. Фронтиерс ин Псyцхологy, 5, 1135. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01135
