Established Conscious Dance Practices

Ova stranica je automatski prevedena. Ovaj prevod može sadržati greške ili netačnosti. Možete pomoći da se poboljša tako što ćete urediti stranicu.

Širok spektar svesnih plesnih modaliteta pojavio se od kraja 20. veka, svaki sa svojom strukturom, naglaskom i poreklom. Uprkos stilskim razlikama, ove prakse generalno dele posvećenost slobodnom kretanju, otelotvorenju, emocionalnom izražavanju i grupnoj povezanosti u prostoru bez osuđivanja.

Većina svesnih plesnih formi izbegava koreografiju i performanse, umesto toga podstičući učesnike da se kreću u skladu sa svojim unutrašnjim iskustvom. Mnogi se nude kao nedeljni događaji, radionice ili impresivni retriti, a podržavaju ih organizacije za obuku i programi za sertifikaciju nastavnika.

U nastavku je lista priznatih praksi u okviru globalnog svesnog plesnog pejzaža. Iako ovo nije iscrpno, ističe neke od najšire praktikovanih i formalno organizovanih pristupa.

Pregled modaliteta

Overview of Modalities

• 5 ritmova – Praksa meditacije pokreta koju je razvila Gabrijela Rot, a koja istražuje pet ritmova: Tekući, Stakato, Haos, Lirski i Mirni. Ovi ritmovi se plešu u sekvenci poznatoj kao „Talas“. Časovi se održavaju širom sveta putem mreže sertifikovanih nastavnika.

• Otvoreni sprat – Razvijen od strane starijih nastavnika 5Ritmova, Otvoreni pod kombinuje istraživanje pokreta, emocionalnu inteligenciju i relacionu svest. Koristi vođene teme i fizička sidra za podršku otelovljenju.

• slobodaPLES – Praksa plesne meditacije i svesnog pokreta koju je razvio Aleks Svoboda. Kombinuje vođenu improvizaciju, muziku i otelovljenu svest kako bi podržala prisustvo, emocionalnu integraciju i pristupačno iskustvo lične slobode.

• Ekstatični ples – Slobodno plesno okupljanje koje obično uključuje di-džeja, strukturirano otvaranje/zatvaranje i trezven, neverbalni plesni podijum. Ukorenjen u inkluzivnosti i zajednici, postao je globalni pokret.

• Integralni ples – Holistička praksa pokreta koja integriše telo, um i duh kroz principe integralne teorije. Ona premošćuje ličnu svest, relacionu povezanost i kolektivno otelotvorenje unutar jednog jedinstvenog pristupa.

• Srce u pokretu – Plesna praksa koja upliće otelovljenje, duboko slušanje i emocionalno izražavanje u intuitivna putovanja kretanja. Naglašava vezu sa inteligencijom tela i isceljujućom moći zajedničkog prisustva.
• Unutrašnje kretanje – Svesna praksa kretanja koja pomaže učesnicima da se ponovo povežu sa svojim telima, emocijama i unutrašnjim ritmom kroz intuitivni ples. Kombinuje otelovljenje, emocionalno izražavanje i muzičko usklađivanje kako bi podržala samosvest, isceljenje i autentično izražavanje.
• Medicina pokreta – Integrišući šamansku mudrost, psihoterapeutski uvid i somatske prakse, Medicina pokreta pruža strukturirano putovanje kroz arhetipove, elementarne energije i ličnu nameru.
• Pokret duše – Svesna plesna praksa koju je osnovao Vin Ardžuna Marti. Uključuje solo, partnersko i grupno istraživanje sa naglaskom na pauzi, miroljubivosti i unutrašnjoj svesnosti.

• Kontaktna improvizacija – Plesni oblik zasnovan na spontanom fizičkom kontaktu, podeli težine i istraživanju pokreta između partnera. Praktikuje se širom sveta, fokusira se na poverenje, slušanje i fizičku svesnost. Iako prvobitno nije zamišljen kao „svesni ples“, deli slične principe.

• Biodanza – Kreator biodanze je Rolando Toro u Južnoj Americi, a koristi strukturirane vežbe pokreta i muziku kako bi stimulisala afektivna iskustva i ljudsku integraciju. Naglašava radost, povezanost i vitalnost.

• Nia (Vežbanje pokreta) – Fuzija plesa, borilačkih veština i isceliteljskih veština nastala 1980-ih. Nia kombinuje somatsku svest sa koreografisanim i slobodnim pokretima kako bi promovisala zdravlje i blagostanje.

• Authentic Movement – A contemplative movement practice where movers follow internal impulses in the presence of a witness. Often used in therapeutic and artistic contexts to access unconscious material.

• Chakradance – A dance modality influenced by Jungian psychology and chakra theory. Guided by specific music and visualization, it supports energetic and emotional awareness.

These practices offer diverse entry points into conscious movement, and many practitioners explore more than one modality over time. Some are community-driven and decentralized (like Ecstatic Dance), while others have formal schools and certification paths (like 5Rhythms or Open Floor).

References