InnerMotion – Opaskirja – Sensorinen kehonkartoitus
Aistillinen kehokartoitus on harjoitus, jossa käytetään kosketusta syvemmän kehollisuuden tunteen kehittämiseen. Tutkimalla kehoasi käsilläsi luot tuntoyhteyden, joka tuo tietoisuutta jokaiseen alueeseen ja auttaa sinua elämään täysin fyysisessä itsessäsi. Tämä tekniikka maadoittaa sinut nykyhetkeen, kuroa umpeen mielen ja kehon välistä kuilua ja luo pohjan Authentic Movement:lle tanssissasi.
Sensorisen kehokartoituksen tarkoituksena on myös luoda täydellinen ja vivahteikas kartta kehostasi mielessäsi. Tämä tietoisuus on tärkeää tanssiessa, sillä se mahdollistaa liikkeen tarkoituksella ja tarkasti. Kunkin kehosi osan tarkan tunteen ja asennon tunteminen voi johtaa ilmaisuvoimaisempaan, tarkempaan ja immersiivisempään tanssiin. Se auttaa sinua pysymään läsnä, estää mieltäsi vaeltamasta ja pitää sinut syvästi mukana liikkeen kokemuksessa.
Exercise
Use your hands to explore each part of your body. The touch can vary depending on what feels right in the moment; you might press firmly to feel the underlying muscles and bones, or you might choose to tap, pat, or stroke lightly to sense the skin and surface textures. This exploration is not just about physical touch; it’s about inviting a dialogue between your mind and body. As you move your hands across different areas, pay attention to the sensations that arise. Each touch should bring that part of your body into sharper focus, making you more aware of its presence and any sensations it might be holding - tension, relaxation, warmth, or even emotional echoes.
