Translations:Цонсциоус Данце Працтицес/ИннерМотион/Тхе Гуидебоок/Данце Ресоурцес/Аттентион анд Фоцус/2/ср

• Слушање музике: Посматрајте да ли сте дубоко уроњени у музику. Да ли обраћате пажњу на ритам, мелодију или текст? Активно слушање и фокусирање на различите аспекте музике може побољшати вашу везу са музиком и утицати на ваше покрете.
• Посматрање људи око себе: Будите свесни да ли је ваша пажња усмерена на људе око вас. Да ли гледате друге како плешу, упоређујете себе или се осећате несигурно? Приметите ово без осуђивања и нежно преусмерите свој фокус ка унутра.
• Мисли: Приметите да ли вам је ум заузет мислима. Да ли планирате свој следећи потез, размишљате о свом дану или бринете о томе како изгледате? Препознавање ових мисли може вам помоћи да нежно вратите фокус на своје тело, садашњи тренутак и музику.
• Фокусирање на емоције: Усмерите се на све емоције које доживљавате. Да ли осећате радост, тугу, узбуђење или фрустрацију? Емоције могу бити снажни покретачи покрета, а њихово препознавање и фокусирање на њих може учинити ваш плес аутентичнијим.
• Физички осећаји: Обратите пажњу на физичке осећаје у свом телу. Да ли осећате напетост, опуштеност или енергију у одређеним областима? Свест о овим осећајима може вам помоћи да прилагодите своје покрете за удобност и изражавање.
• Ваша улога у тренутку: Размислите о улози коју играте у садашњем тренутку. Да ли водите, пратите, посматрате или учествујете? Разумевање ваше улоге може вам помоћи да јасније управљате својим интеракцијама и покретима.
• Свест о животној средини: Обратите пажњу на окружење око себе. Да ли примећујете светла, простор или енергију собе? Свест о животној средини може обогатити ваше сензорно искуство и утицати на то како се крећете.