Translations:Цонсциоус Данце Працтицес/ИннерМотион/Тхе Гуидебоок/Данце Ресоурцес/Данце фор Yоурселф/4/ср

• Смањите анксиозност због учинка: Без притиска да удовољите или импресионирате друге, ослобађате се страха од осуде и критике, што може значајно смањити анксиозност.
• Повећајте самопоштовање: Потврђујете своју вредност и способности док се фокусирате на лично изражавање, а не на спољашњу потврду, што може подстаћи јачи осећај самопоштовања.
• Негујте пажљивост: Ова пракса вас подстиче да будете присутни у тренутку, потпуно ангажовани својим покретима и сензацијама које они изазивају, негујући стање пажљивости.