InnerMotion - The Guidebook - Why I Wrote This Guidebook
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Todo empezó una noche de 1993. Era una adolescente inquieta de trece años, ansiosa por mi primera rave. Mientras estaba en mi habitación, sin saber qué esperar, mi hermana mayor entró, sonrió y me ofreció un simple consejo: "Cierra los ojos, escucha la música y baila". Seguí su consejo, y fue justo lo que necesitaba. Rara vez había bailado con ese tipo de música, pero esa noche, mientras los ritmos electrónicos llenaban la sala, cerré los ojos y empecé a moverme. ¡Fue una sensación increíble y me encantó al instante! Era como si algo dentro de mí hubiera estado esperando ese momento exacto. No me di cuenta en ese momento, pero esa noche despertó una conexión con la música y el movimiento que marcaría el resto de mi vida.
Desde ese momento, los clubes de techno se convirtieron en mi santuario y mi escuela. Cada noche bailando me permitía conocer una comunidad vibrante: una familia selecta llena de gente inspiradora e ideas transformadoras. La poderosa energía de la escena rave de Belgrado en los 90 proporcionó el escenario perfecto para mi crecimiento y exploración. Bailar se convirtió en algo más que un simple pasatiempo; se convirtió en una práctica vital que me ayudó a gestionar el estrés, procesar las emociones y reconectar conmigo mismo. Incluso hoy, treinta y dos años después, salir a bailar sigue siendo una parte esencial de mi vida, un preciado ritual de alegría, liberación y autodescubrimiento.
Durante muchos años, bailé por puro instinto, sin estructura ni guía. Eso cambió en 2016, cuando mi camino tomó un rumbo completamente nuevo gracias a mi psicoterapeuta y mentora, Hana Stamatović. Me invitó a uno de sus talleres de Open Floor, que ofrecía una combinación única de movimiento y exploración psicológica. Desde la primera sesión, me enganché. Empecé a comprender que la danza no era solo física, sino que podía ser profundamente sanadora, transformadora y reveladora. Las enseñanzas de Hana sobre la encarnación, la conexión a tierra, la atención plena y la expresión emocional me impactaron profundamente, y me encontré documentando cuidadosamente cada descubrimiento y ejercicio, con el deseo de aferrarme a todo lo que aprendía.
Un taller inolvidable marcó un antes y un después en mi relación con la danza. Para la última sesión de nuestro ciclo de siete semanas, nos invitaron a disfrazarnos para encarnar y expresar una nueva versión de nosotras mismas que había surgido a través del proceso de la danza. Decidí convertir mis manos en recordatorios vivientes de todo lo que Hana me había enseñado, cubriéndolas con símbolos que formaban una especie de "chuleta" basada en las notas que había recopilado a lo largo de los años.
En nuestra siguiente sesión de terapia, Hana me preguntó: "¿Qué te parecería ser profesora de una práctica como esta? Tienes un don natural. Tus padres son profesores, y tus notas detalladas, combinadas con tu mente científica, te harían excelente en ello". Me reí y dije: "No, eso no es para mí; no me veo enseñando a un grupo de personas". Sin embargo, en tres años, todo había cambiado drásticamente.
When Hana passed away on November 4th, 2022, our dance community was left heartbroken. She had a rare ability to guide people toward a deeper connection with themselves through dance. There was something extraordinary about the way she held space, it was calm, intuitive, and full of presence and love. She didn’t just teach movement; she helped people feel safe enough to be fully themselves. Through her work, many of us experienced breakthroughs we didn’t even know we needed. She was truly one of a kind. After her death, I felt a quiet but strong pull to keep exploring the knowledge about dance she had shared with me.
As I searched for deeper understanding, I was surprised to discover a significant gap in knowledge and there were very few comprehensive resources on conscious, intuitive dance. I spent hours digging through websites, articles, and videos, hoping to find something that reflected what Hana had taught us. I couldn’t find anything that captured the essence of her work. Then, at the Parallel Festival in September 2023, surrounded by beautiful music, nature, and a sense of belonging, something clicked. I would write the guide I had always needed and share this knowledge with others who might be searching too.
Fueled by years of personal notes, extensive scientific research, and relentless curiosity, I began pouring myself into this project. What started as a simple idea rapidly evolved into an ambitious mission - a comprehensive manual filled with techniques, exercises, and insights on mindfulness, embodiment, emotional connection, and transcending inhibition. Each session on the dance floor became a laboratory for testing and refining these ideas, deepening my understanding and bringing newfound joy to my own dance practice.
As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.
This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.
