5Rhythms
5Rhythms[1] er en bevegelsesmeditasjonspraksis utviklet av Gabrielle Roth på slutten av 1970-tallet.[2] Den henter inspirasjon fra urfolks- og verdenstradisjoner ved hjelp av prinsipper fra sjamanistisk, ekstatisk, mystisk og østlig filosofi. Den henter også inspirasjon fra gestaltterapi, den menneskelige potensialbevegelsen og transpersonlig psykologi.
Grunnleggende for praksisen er ideen om at alt er energi og beveger seg i bølger, mønstre og rytmer.
Roth beskriver praksisen som en sjelsreise, og sier at ved å bevege kroppen, frigjøre hjertet og sinnet, kan man koble seg til sjelens essens, inspirasjonskilden der et individ har ubegrensede muligheter og potensial.
Øvelsen
Gabrielle Roth sier at 5Rhythms-rytmen setter kroppen i bevegelse for å roe sinnet. De fem rytmene (i rekkefølge) er Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical og Stillness.[3] 5Rhythms, når de danses i rekkefølge, er kjent som en "Wave". En typisk Wave tar omtrent en time å danse.[4]
Lengre workshops kan, ifølge «The Dancing Path», utforske følelser, livets syklus, egoet, relasjoner og åndelig visjon.[5]
5Rhythms-kartene
Arbeidet læres gjennom en serie kart som utforsker terrenget i individers indre og ytre verden, deres forhold til andre og rommet rundt dem. Kartene tilbyr en sjelsreise ved å utforske kroppsliggjøring, følelser, livssyklusen, psyken og arketypene. Rytmene gir forståelse av menneskers medfødte krefter – å være, elske, vite, se og helbrede.[6]
Det første kartet, «Bølger», lærer oss legemliggjøringen av de fem distinkte rytmene. Å legemliggjøre rytmene betyr å få tilgang til den dype indre visdommen som menneskekroppen inneholder. «Hjerteslag»-kartet lærer oss hvordan mennesker har legemliggjort og hvordan de uttrykker følelsene frykt, sinne, tristhet, glede og medfølelse, mens «Sykluser»-kartet gir innsikt og forståelse av hvordan man har internalisert betinging og relasjoner gjennom hele livssyklusen, spesielt i stadiene fødsel, barndom, pubertet, modenhet og død. Innsikt og forståelse av egoet leveres gjennom psykekartet «Speil».[6]
Roth tegnet en sirkulær «medisinmandala» som knyttet hver rytme til en følelse, en livsfase, en måte å oppfatte på og et aspekt av selvet.[7]
| Rytme | Følelser | Livsfase | Måte å oppfatte | Aspekt av selvet |
|---|---|---|---|---|
| Flytende | Frykt | Fødsel | Væren | Kropp |
| Staccato | Sinne | Barndom | Kjærlighet | Hjerte |
| Kaos | Tristhet | Pubertet | Viten | Sinn |
| Lyrisk | Glede | Modenhet | Se | Sjel |
| Stillhet | Medfølelse | Død | Helbredelse | Ånd |
Skoler og lærere
Roth grunnla «The Moving Center»[8] i New York i 1977 som en base for sine workshops, og for å utdanne og utvikle lærere.[9] «5Rhythms Global» [10] ble grunnlagt i 2013 som det internasjonale instituttet som utdanner 5Rhythms lærere over hele verden. 5Rhythms Teachers Association[11] ble grunnlagt i 2007 som en profesjonell forening som tilbyr videreutdanning av akkrediterte 5Rhythms lærere. 5Rhythms-bevegelsen spredte seg over hele verden, og i 2017 var det 396 sertifiserte lærere og SpaceHolders[12] i over 50 land.[13]
5Rhythms lærerutdanningen er anerkjent av International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA), og nyutdannede og lærere under utdanning er kvalifisert for medlemskap i ICMTA.[14]
Resepsjon
Charlotte Macleod, som skrev i «London Evening Standard» i 2009, beskriver det å danse 5Rhythms som en slags motgift mot livet i en storby, og hvordan hun ble tiltrukket av en dansetime av en video av Thom Yorke. Timen etterlater henne «mentalt og fysisk oppfrisket, og merkelig knyttet til de andre danserne». Dansen var «en slags rørende meditasjon» for henne.[15]
Christine Ottery skrev i «The Guardian» i 2011 at «ekstatisk dans har et imageproblem» og «omfatter alt fra store globale bevegelser som 5Rhythms og Biodanza til lokale tromme- og dansetreff». Hun foreslår at leserne kan «finne 5 Rhythms som et godt sted å starte», og gjør det selv: «Nervøst tøyer og varmer jeg musklene mine. Når rytmene tar av, rister jeg av meg sjenansen min.» Hun danser på forskjellige måter, alene eller med partnere. «Kroppen min uttrykker seg – det er fullstendig forlatthet og en fullstendig rus.»[16]
Jed Lipinski skrev i «The New York Times» i 2010 at 5Rhythms passer for alle aldre, i motsetning til noen andre former for dans og bevegelse. Han observerer at «På et nylig 5Rhythms-kurs ... på Manhattan vred og hoppet mer enn 100 mennesker med glede til tribal tromming, takket være Ms. Roths ektemann, Robert Ansell ... Dansere slapp av og til ut gutturale hyl, som om de drev ut arbeidsukens demoner.»[17]
«The Daily Telegraph» skriver om 5Rhythms i 2007 at «jeg elsker det nettopp fordi det ikke er basert på innlærte trinn. I stedet er ideen å finne din egen dans ved å bevege kroppen din på hvilken som helst måte du vil. For de av oss som er ivrige etter å forbedre kondisjonen vår, kan det også være en energisk aerob treningsøkt.»[18]
Forskning
Akademikere som jobber innen mental helse og andre felt har begynt å forske på 5Rhythms. Mental Health Foundation, en britisk veldedighetsorganisasjon, publiserte «Dancing for Living Report» som beskriver en gruppe kvinners opplevelse av 5Rhythms dans og effektene på deres emosjonelle velvære.[19] 5Rhythms har vært gjenstand for doktorgradsavhandlinger.[20][21]
Referanser
- ↑ Trade mark number EU005669874.Kontoret for immaterielle rettigheter,link(accessed 18 February 2019)
- ↑ North, Madelaine.TALK OF THE TOWN: Just do it Rhythm is a dancer.Independent on Sunday,20 February 2005.link
- ↑ USPTO Registration # 4840073 European Union (https://euipo.europa.eu/eSearch/) Registration # 014276281
- ↑ Gabrielle Roth. Maps to Ecstasy, 1989.
- ↑ The Dancing Path.5 rhythms global,link(accessed 28 January 2012)
- ↑ 6.0 6.1 The Maps of the 5Rhythms.5Rhythms,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ 7.0 7.1 Gabrielle Roth's 5Rhythms.5Rhythms,link(accessed 18 October 2018)
- ↑ The Moving Center NY.link
- ↑ 5Rhythms: Moving Center New York. Retrieved February 4, 2014
- ↑ 5Rhythms Global.link
- ↑ 5Rhythms Teachers Association.link
- ↑ "5Rhythms | 5Rhythms Sweat SpaceHolder Program".link(accessed 2017-07-14)
- ↑ Find A Teacher.link(accessed 16 October 2016)
- ↑ Join ICMTA.link
- ↑ Macleod, Charlotte.Thom Yorke and the new 5Rhythms dance craze.London Evening Standard,April 6, 2011.link(accessed March 17, 2012)
- ↑ Ottery, Christine.Ecstatic Dance: rhythm to beat the blues.The Guardian,21 July 2009.link(accessed March 18, 2012)
- ↑ Lipinski, Jed."Dance, Dance, Dance. And That's It.".The New York Times,4 August 2010.link(accessed 9 June 2012)
- ↑ unattributed.Feel the rhythm from head to heal.Telegraph.co.uk,6 January 2007.link(accessed 1 July 2012)
- ↑ Cook, Sarah.Dancing for Living Report: Women's experience of 5 Rhythms dance and the effects on their emotional wellbeing.UK Advocacy Network,link
- ↑ Juhan, Andrea.Open Floor: dance, therapy, and transformation through the 5Rhythms.Unpublished Ph.D. thesis, Union Institute and University Graduate School of Interdisciplinary Arts and Sciences,2003.
- ↑ Hogya, Anne Marie.5Rhythms in the Workplace: Exploring Movement as a Corporate Training Approach.Royal Roads University,March 2004.link(accessed March 17, 2012)
Bibliografi
- Maps to Ecstasy: Teachings of an Urban Shaman.New World Library,1989.ISBN 978-0-931432-52-1.link
- Roth, Gabrielle.Sweat Your Prayers: Movement as Spiritual Practice.Tarcher Putnam,1997.ISBN 978-0-87477-959-2.link
- Roth, Gabrielle.Connections: The Five Threads of Intuitive Wisdom.Tarcher,2004.ISBN 978-1-58542-327-9.
- Stewart, Iris.Sacred woman, sacred dance : awakening spirituality through movement and ritual.Inner Traditions,2013.ISBN 978-1-62055-250-6.
Eksterne lenker
- Gabrielle Roth og The Moving Center NYC
- Peep Show, Rainbow Rhythms på Channel 4
- Overraskelsen til 5Rhythms
- Conscious Dancer magasin
Denne artikkelen inneholder innhold fra Wikipedia-siden 5Rhythms, lisensiert under Creative Commons Navngivelse-DelPåSammeVilkår-lisensen.
