Ecstatic Dance
Ecstatic Dance er en form for fri, ikke-verbal bevegelsespraksis forankret i prinsipper om selvuttrykk, kroppsliggjøring og fellesskap. Vanligvis avholdt i rusfrie, barfotmiljøer, og inviterer det deltakerne til å bevege seg fritt til musikk uten instruksjon, koreografi eller forventninger. Praksisen har vokst til en global bevegelse som omfatter ulike kulturelle, åndelige og terapeutiske påvirkninger.[1]
Oversikt
Ecstatic Dance-økter ledes vanligvis av en DJ eller musikkurator som skaper en bølgelignende musikalsk reise som oppmuntrer til emosjonell utforskning, katarsis og kroppslig tilstedeværelse. Dansere oppfordres til å bevege seg slik de føler, og følge musikkens rytme og sine egne indre impulser.
Praksisen fremmer et trygt og inkluderende rom forankret i noen få kjerneavtaler:
- Ingen prat på dansegulvet
- Dans barbeint (med mindre det er medisinsk nødvendig)
- Ingen narkotika eller alkohol
- Respekter deg selv og andre
Disse retningslinjene bidrar til å dyrke mindfulness, tilstedeværelse og tilknytning.
Historie og røtter
Mens det moderne formatet Ecstatic Dance ble popularisert tidlig på 2000-tallet på steder som Hawaii og San Francisco Bay Area, ligger dets dypere røtter i eldgamle og innfødte ekstatiske bevegelsespraksiser.
Det nåværende Ecstatic Dance-formatet ble formet av nøkkelpersoner som Max Fathom, Donna Carroll og Tyler Blank, som var med på å grunnlegge Oakland Ecstatic Dance-fellesskapet i 2008.[2] Inspirert av Conscious Dancer Magazine og arbeidet til Gabrielle Roths 5Rhythms, vektla modellen deres bevegelsesfrihet, bevisst intensjon og fellesskapsstøttede miljøer.
Siden den gang har praksisen spredt seg over hele verden, med lokalsamfunn og tilretteleggere som tilpasser formatet til sine unike kulturelle og sosiale kontekster. Det finnes ingen enkelt organisasjon som styrer alle Ecstatic Dance-arrangementer; i stedet er det en desentralisert, åpen kildekode-bevegelse.
Musikalsk struktur
En typisk Ecstatic Dance-reise varer fra 90 minutter til 2 timer og følger en energisk bue:
- Ankomst/Oppvarming: Lett, stemningsfull musikk som inviterer deltakerne inn i nærvær
- Bygg: Rytmisk musikk øker i tempo og energi
- Topp/Slipp: Høyenergisk musikk som støtter fullkroppsuttrykk
- Integrasjon: Saktere, jordnær musikk som støtter refleksjon og stillhet
Musikken spenner ofte over forskjellige sjangre, fra tribal perkusjon og elektronisk musikk til verdensmusikk, akustiske, ambient og klassiske komposisjoner.
Fellesskap og global rekkevidde
Ecstatic Dance har vokst til en verdensomspennende bevegelse, med ukentlige eller månedlige arrangementer i byer rundt om i verden. Selv om hvert fellesskap kan ha en ulik karakter, deler de ofte de grunnleggende enighetene om stillhet, edruelighet og barfotbevegelse.
Populære huber inkluderer:
- Ecstatic Dance Oakland (USA)
- Ecstatic Dance Hawaii (USA)
- Ecstatic Dance Amsterdam (Nederland)
- Ecstatic Dance Koh Phangan (Thailand)
Den globale katalogen over Ecstatic Dance-fellesskap vedlikeholdes på ecstaticdance.org.
Fordeler
Utøvere av Ecstatic Dance rapporterer en rekke fordeler:
- Stressreduksjon og emosjonell frigjøring
- Økt selvinnsikt og selvtillit
- Forbedret fysisk form og koordinasjon
- Samfunnsmessig tilknytning og ikke-verbal sosial tilknytning
- Åndelig innsikt eller endrede bevissthetstilstander (i noen tilfeller)
Sammenligning med andre praksiser
Ecstatic Dance deler fellestrekk med andre bevisste bevegelsesmodaliteter, men det som skiller Ecstatic Dance fra andre er dens DJ-ledede struktur, fellesskapssentrerte etos og fravær av formell tilrettelegging. Formatet er vanligvis mer tilgjengelig for nykommere og mindre strukturert enn kartlagte modaliteter.
