InnerMotion – O Guia – Mapeamento Sensorial do Corpo
O Mapeamento Sensorial Corporal é uma prática que utiliza o toque para cultivar uma percepção mais profunda da corporeidade. Ao explorar o seu corpo com as mãos, você cria uma conexão tátil que traz consciência a cada área, ajudando você a habitar plenamente o seu ser físico. Essa técnica ancora você no momento presente, preenchendo a lacuna entre mente e corpo e estabelecendo a base para Authentic Movement na sua dança.
O objetivo do Mapeamento Sensorial Corporal é também criar um mapa completo e cheio de nuances do seu corpo na sua mente. Essa consciência é importante na dança, pois permite que você se mova com intenção e precisão. Conhecer a sensação e a posição exatas de cada parte do seu corpo pode levar a uma dança mais expressiva, precisa e envolvente. Isso ajuda você a se manter presente, evitando que sua mente divague e mantendo você profundamente engajado na experiência do movimento.
Exercício
Use as mãos para explorar cada parte do seu corpo. O toque pode variar dependendo do que parecer certo no momento; você pode pressionar firmemente para sentir os músculos e ossos subjacentes, ou pode optar por dar leves toques, tapinhas ou carícias para sentir a pele e as texturas da superfície. Essa exploração não se trata apenas do toque físico; trata-se de convidar a um diálogo entre sua mente e seu corpo. Ao mover as mãos por diferentes áreas, preste atenção às sensações que surgem. Cada toque deve trazer essa parte do seu corpo para um foco mais nítido, tornando você mais consciente de sua presença e de quaisquer sensações que ela possa estar carregando - tensão, relaxamento, calor ou até mesmo ecos emocionais.
Por meio da prática regular do Mapeamento Sensorial Corporal, você pode desenvolver uma compreensão mais profunda do seu corpo, resultando em maior controle e expressão na dança, além de uma maior capacidade de se manter firme e centrado.
