InnerMotion – מדריך ההוראה – נוחות
From DanceResource.org
This is the approved revision of this page, as well as being the most recent.
כדי להיטמע לחלוטין בחוויית הריקוד, חשוב למזער הסחות דעת ולמקסם את הנוחות. בין אם אתם במועדון, בפסטיבל או רוקדים בכל מקום אחר, האופן שבו אתם מכינים את עצמכם פיזית יכול להשפיע רבות על היכולת שלכם לנוע בחופשיות וליהנות מהרגע. כך תוכלו למקסם את הנוחות שלכם ולהתמקד אך ורק בריקוד שלכם:
- שמרו על ידיים פנויות: החזקת משקה, טלפון או כל פריט אחר יכולה להגביל את תנועותיכם ולהסיח את דעתכם מהריקוד. עדיף לשמור על ידיים פנויות כדי שתוכלו לבטא את עצמכם באופן מלא באמצעות מחוות ותנועות ללא הפרעה.
- הקלו על העומס: הימנעו מנשיאת תרמילים או חפצים כבדים על גופכם. אלה יכולים להזיז את שיווי המשקל שלכם, להתעייף אתכם מהר יותר ולהקשות על הניווט בחללים צפופים. אם אתם חייבים להביא חפצים חיוניים, שקלו תיק מותן קטן שנשאר צמוד ולא מפריע לתנועה.
- אחסון סמארטפון: מפתה לשמור את הטלפון עליכם לתמונות או לתקשורת, אבל הוא בכיס יכול להסיח את הדעת. השתמשו בפתרון אחסון מאובטח או השאירו אותו במקום בטוח בזמן שאתם רוקדים.
- שיקולי לבוש: לבשו בגדים נושמים, גמישים ומתאימים לסביבה. הבגדים שלכם צריכים לאפשר לכם לנוע בחופשיות מבלי להתאים אותם כל הזמן. בחרו בדים שמנדפים זיעה ושומרים עליכם בנוח בין אם אתם מתחממים מתנועה נמרצת או מתקררים באוויר הלילה.
- בחרו את הנעליים הנכונות: אי אפשר להפריז בחשיבותן של נעליים טובות. במועדון, בחרו נעליים נוחות וסגורות המגנות על כפות הרגליים ומספקות תמיכה ואחיזה טובות. סנדלים יכולים להשאיר את כפות הרגליים פגיעות לדריכה ובדרך כלל לא מציעים את התמיכה הדרושה לריקוד ממושך.
- ללכת יחף: אם הסביבה בטוחה והקרקע מתאימה, ריקוד יחף יכול להיות חוויה משחררת. זה מאפשר לכם להתחבר עמוק יותר לקרקע, לשפר את תחושת האיזון וחופש התנועה שלכם. עם זאת, בדקו תמיד את האזור תחילה לאיתור סכנות בטיחות כמו חפצים חדים או שטח מחוספס מדי.
- הגנה על האוזניים: במועדונים ופסטיבלים יש לעתים קרובות רמות עוצמה גבוהות מאוד, מה שעלול להזיק לשמיעה שלכם לאורך זמן. השקיעו באטמי אוזניים איכותיים המיועדים במיוחד למוזיקאים ולצופי קונצרטים. אטמי אוזניים אלה מפחיתים את עוצמת הקול מבלי לעוות את המוזיקה, ומאפשרים לכם ליהנות מהקצב תוך הגנה על האוזניים.
על ידי הכנה מעמיקה ליציאות הריקוד שלכם, תוכלו להבטיח שאי נוחות פיזית לא תסיח את דעתכם מההנאה שלכם. משוחררים ממכשולים ולבושים כראוי, תוכלו לאבד את עצמכם במוזיקה ובתנועה, ולחוות במלואה את שמחת הריקוד.
