InnerMotion – Guideboken – Komfort

For å fordype deg fullt i danseopplevelsen er det viktig å minimere distraksjoner og maksimere komforten. Enten du er på en klubb, på en festival eller danser et annet sted, kan måten du forbereder deg fysisk på i stor grad påvirke din evne til å bevege deg fritt og nyte øyeblikket. Slik optimaliserer du komforten og fokuserer utelukkende på dansen din:

• Hold hendene fri: Å holde en drink, en telefon eller andre gjenstander kan begrense bevegelsene dine og distrahere deg fra dansen. Det er best å holde hendene fri slik at du kan uttrykke deg fullt ut gjennom gester og bevegelser uten hindringer.
• Lett byrden: Unngå å bruke ryggsekker eller tunge gjenstander på kroppen. Disse kan endre balansen, gjøre deg raskere sliten og gjøre det vanskeligere å navigere gjennom overfylte steder. Hvis du må ta med deg nødvendige ting, bør du vurdere en liten hofteveske som sitter tett og ikke hindrer bevegelse.
• Oppbevaring av smarttelefon: Det er fristende å ha telefonen på deg for bilder eller kommunikasjon, men å ha den i lommen kan være en distraksjon. Bruk en sikker oppbevaringsløsning eller la den ligge på et trygt sted mens du danser.
• Hensyn til klær: Bruk klær som er pustende, fleksible og tilpasset miljøet. Klærne dine bør tillate deg å bevege deg fritt uten å måtte justere dem hele tiden. Velg stoffer som transporterer bort svette og holder deg komfortabel, enten du varmes opp av kraftig bevegelse eller kjøler deg ned i natteluften.

• «Velg riktig fottøy»: Viktigheten av gode sko kan ikke overvurderes. I en klubbsetting bør du velge komfortable sko med lukket tå som beskytter føttene dine og gir god støtte og grep. Sandaler kan gjøre føttene dine sårbare for å bli tråkket på, og de gir vanligvis ikke den nødvendige støtten for langvarig dansing.

• «Å gå barbeint»: Hvis omgivelsene er trygge og bakken er egnet, kan det å danse barbeint være en befriende opplevelse. Det lar deg få en dypere kontakt med bakken, noe som forbedrer balansen og bevegelsesfriheten din. Sjekk imidlertid alltid området først for sikkerhetsfarer som skarpe gjenstander eller ekstremt ulendt terreng.

• «Hørselsvern»: Klubber og festivaler har ofte svært høye volumnivåer, noe som kan være skadelig for hørselen din over tid. Invester i ørepropper av høy kvalitet som er spesielt utviklet for musikere og konsertgjengere. Disse øreproppene reduserer volumet uten å forvrenge musikken, slik at du kan nyte rytmene samtidig som du beskytter ørene dine.

Ved å forberede deg nøye til danseutfluktene dine, kan du sørge for at fysisk ubehag ikke distraherer deg fra gleden. Fri for byrder og kledd passende, vil du kunne fortape deg i musikken og bevegelsen, og fullt ut oppleve gleden ved å danse.

← Stoffets effekter | InnerMotion - Guideboken | Etikette for klubber →