InnerMotion - Guideboken - Hvorfor jeg skrev denne guideboken
Det hele startet en kveld i 1993. Jeg var en rastløs trettenåring, summet av forventning til min aller første rave. Mens jeg sto på rommet mitt, usikker på hva jeg kunne forvente, kom storesøsteren min inn, smilte og ga et enkelt råd: «Bare lukk øynene, lytt til musikken og dans.» Jeg fulgte rådet hennes, og det var akkurat det jeg trengte. Jeg hadde sjelden danset til den typen musikk før, men den kvelden, mens de elektroniske rytmene fylte rommet, lukket jeg øynene og begynte å bevege meg. Det føltes fantastisk, og jeg elsket det umiddelbart! Det var som om noe inni meg hadde ventet på akkurat det øyeblikket. Jeg forsto det ikke den gangen, men den kvelden tente en forbindelse til musikk og bevegelse som skulle forme resten av livet mitt.
Fra det øyeblikket av ble technoklubber mitt fristed og min skole. Hver kveld jeg tilbrakte med dans introduserte meg for et levende samfunn – en utvalgt familie fylt med inspirerende mennesker og transformative ideer. Den kraftige energien fra Beograds rave-scene på 90-tallet ga det perfekte bakteppet for min vekst og utforskning. Dansing ble mer enn bare en hobby; det utviklet seg til en viktig praksis som hjalp meg med å håndtere stress, bearbeide følelser og gjenopprette kontakten med meg selv. Selv i dag, trettito år senere, er klubblivet fortsatt en viktig del av livet mitt, et kjært ritual for glede, utløsning og selvoppdagelse.
I mange år danset jeg utelukkende på instinkt, uten struktur eller veiledning. Det endret seg i 2016, da reisen min tok en kraftfull ny retning takket være min psykoterapeut og mentor, Hana Stamatović. Hun inviterte meg til en av sine Open Floor-workshops som tilbød en unik blanding av bevegelse og psykologisk utforskning. Fra første økt ble jeg hekta. Jeg begynte å forstå at dans ikke bare var fysisk, den kunne være dypt helbredende, transformerende og avslørende. Hanas lære om kroppsliggjøring, jording, mindfulness og emosjonelt uttrykk traff en dyp nerve i meg, og jeg fant meg selv i å nøye dokumentere hver innsikt og øvelse, ivrig etter å holde fast ved alt jeg lærte.
En uforglemmelig workshop ble et vendepunkt i hvordan jeg forholdt meg til dans. I den siste økten av vår syv uker lange syklus ble vi invitert til å komme i kostyme som en måte å legemliggjøre og uttrykke en ny versjon av oss selv som hadde dukket opp gjennom danseprosessen. Jeg valgte å gjøre hendene mine om til levende påminnelser om alt Hana hadde lært meg, og dekket dem med symboler som dannet en slags «jukselapp» basert på notatene jeg hadde samlet gjennom årene.
I vår neste terapitime spurte Hana meg: «Hva ville du føle om å bli lærer i en praksis som dette? Du er et naturtalent. Begge foreldrene dine er lærere, og dine detaljerte notater, kombinert med ditt vitenskapelige sinn, ville gjort deg utmerket til det.» Jeg lo og sa: «Neeeei, det er ikke noe for meg – jeg kan ikke se for meg at jeg underviser en gruppe mennesker.» Likevel, i løpet av tre år, hadde alt endret seg dramatisk.
Da Hana døde 4. november 2022, var dansemiljøet vårt knust. Hun hadde en sjelden evne til å veilede folk mot en dypere forbindelse med seg selv gjennom dans. Det var noe ekstraordinært med måten hun holdt rom på; det var rolig, intuitivt og fullt av tilstedeværelse og kjærlighet. Hun lærte ikke bare bort bevegelse; hun hjalp folk til å føle seg trygge nok til å være fullt ut seg selv. Gjennom arbeidet sitt opplevde mange av oss gjennombrudd vi ikke engang visste at vi trengte. Hun var virkelig unik. Etter hennes død følte jeg en stille, men sterk dragning til å fortsette å utforske kunnskapen om dans hun hadde delt med meg.
Mens jeg lette etter dypere forståelse, ble jeg overrasket over å oppdage et betydelig kunnskapshull, og det fantes svært få omfattende ressurser om bevisst, intuitiv dans. Jeg brukte timer på å grave gjennom nettsteder, artikler og videoer i håp om å finne noe som reflekterte det Hana hadde lært oss. Jeg kunne ikke finne noe som fanget essensen av arbeidet hennes. Så, på Parallelfestivalen i september 2023, omgitt av vakker musikk, natur og en følelse av tilhørighet, klikket noe. Jeg skulle skrive guiden jeg alltid hadde trengt og dele denne kunnskapen med andre som kanskje også lette.
Drevet av årevis med personlige notater, omfattende vitenskapelig forskning og utrettelig nysgjerrighet, begynte jeg å helle meg inn i dette prosjektet. Det som startet som en enkel idé utviklet seg raskt til et ambisiøst oppdrag – en omfattende manual fylt med teknikker, øvelser og innsikt i mindfulness, kroppsliggjøring, emosjonell tilknytning og det å overvinne hemninger. Hver økt på dansegulvet ble et laboratorium for å teste og forbedre disse ideene, fordype min forståelse og bringe nyvunnet glede til min egen dansepraksis.
Etter hvert som visjonen min utvidet seg, innså jeg at jeg trengte å utvikle nye ferdigheter, spesielt innen å skape trygge rom, veilede grupper, bygge tillit og forstå hvordan bevegelse kan fremkalle dype emosjonelle reaksjoner og endrede bevissthetstilstander. Så, i september 2024, nok en gang på Parallel Festival, opplevde jeg en annen sterk innsikt: denne kunnskapen var ikke noe å holde for meg selv, den måtte deles bredt. Denne erkjennelsen inspirerte opprettelsen av DanceResource.org - en ideell plattform med åpen kildekode for dansere, tilretteleggere, forskere og nysgjerrige nykommere for å utforske bevegelse som en vei til selvinnsikt, helbredelse, tilknytning og transformasjon. Fast bestemt på å vokse videre, meldte jeg meg inn i Center for Integrative Development (CIR) i september 2024. Noen måneder senere, i desember, begynte jeg mentorskap med Alexey Kuzmin, en erfaren lærer med over et tiår med å lede bevisste danseworkshops. Til slutt, i mars 2025 - etter tjue år i IT-verdenen - tok jeg spranget. Jeg sluttet i jobben min for å vie meg fullt ut til dansens vei.
Denne guiden er mer enn en manual; den er et vitnesbyrd om dansens transformative kraft, en hyllest til Hanas arv og en invitasjon til alle som noen gang har følt musikkens puls røre i seg. Mitt dypeste ønske er at andre gjennom denne praksisen vil oppdage den grenseløse friheten og autentisiteten som venter på å komme frem fra kroppens indre – akkurat som jeg gjorde den uforglemmelige kvelden for alle disse årene siden.
