InnerMotion - O Guia - Por que escrevi este guia
Tudo começou numa noite de 1993. Eu era uma adolescente inquieta de treze anos, vibrando de expectativa para minha primeira rave. Enquanto eu estava no meu quarto, sem saber o que esperar, minha irmã mais velha entrou, sorriu e me deu um conselho simples: “Apenas feche os olhos, ouça a música e dance”. Segui o conselho dela, e era exatamente o que eu precisava. Eu raramente tinha dançado ao som daquele tipo de música antes, mas naquela noite, enquanto as batidas eletrônicas preenchiam o ambiente, fechei os olhos e comecei a me mover. Foi incrível e eu amei instantaneamente! Era como se algo dentro de mim estivesse esperando por aquele exato momento. Eu não percebi na época, mas aquela noite despertou uma conexão com a música e o movimento que moldaria o resto da minha vida.
A partir daquele momento, as discotecas de techno tornaram-se o meu santuário e a minha escola. Cada noite que passei dançando apresentou-me a uma comunidade vibrante – uma família escolhida, repleta de pessoas inspiradoras e ideias transformadoras. A energia poderosa da cena rave de Belgrado nos anos 90 proporcionou o cenário perfeito para o meu crescimento e exploração. Dançar tornou-se mais do que um hobby; evoluiu para uma prática vital, ajudando-me a gerir o stress, a processar emoções e a reconectar-me comigo mesma. Mesmo hoje, trinta e dois anos depois, ir a discotecas continua a ser uma parte essencial da minha vida, um ritual precioso de alegria, libertação e autodescoberta.
Durante muitos anos, dancei puramente por instinto, sem estrutura ou orientação. Isso mudou em 2016, quando minha jornada tomou um novo e poderoso rumo graças à minha psicoterapeuta e mentora, Hana Stamatović. Ela me convidou para um de seus workshops Open Floor, que oferecia uma combinação única de movimento e exploração psicológica. Desde a primeira sessão, fiquei fascinada. Comecei a entender que a dança não era apenas física; ela podia ser profundamente curativa, transformadora e reveladora. Os ensinamentos de Hana sobre corporeidade, enraizamento, atenção plena e expressão emocional tocaram profundamente meu coração, e me vi documentando cuidadosamente cada percepção e exercício, ansiosa para absorver tudo o que estava aprendendo.
Uma oficina inesquecível se tornou um ponto de virada na minha relação com a dança. Para a sessão final do nosso ciclo de sete semanas, fomos convidados a vir fantasiados como forma de incorporar e expressar uma nova versão de nós mesmos que havia surgido através do processo de dança. Escolhi transformar minhas mãos em lembretes vivos de tudo o que Hana havia me ensinado, cobrindo-as com símbolos que formavam uma espécie de "cola" baseada nas anotações que eu havia coletado ao longo dos anos.
Na nossa próxima sessão de terapia, Hana me perguntou: "O que você acha de se tornar professora de uma prática como essa? Você tem talento natural. Seus pais são professores e suas anotações detalhadas, combinadas com sua mente científica, fariam de você uma excelente professora." Eu ri e disse: "Não, isso não é para mim - não me vejo ensinando um grupo de pessoas." No entanto, em três anos, tudo havia mudado drasticamente.
Quando Hana faleceu em 4 de novembro de 2022, nossa comunidade de dança ficou com o coração partido. Ela tinha uma rara habilidade de guiar as pessoas para uma conexão mais profunda consigo mesmas através da dança. Havia algo extraordinário na maneira como ela criava um espaço seguro, era calmo, intuitivo e cheio de presença e amor. Ela não apenas ensinava movimento; ela ajudava as pessoas a se sentirem seguras o suficiente para serem elas mesmas por completo. Através do seu trabalho, muitos de nós experimentamos avanços que nem sabíamos que precisávamos. Ela era verdadeiramente única. Após sua morte, senti um forte, porém silencioso, impulso de continuar explorando o conhecimento sobre dança que ela havia compartilhado comigo.
Enquanto buscava um entendimento mais profundo, fiquei surpresa ao descobrir uma lacuna significativa no conhecimento e a escassez de recursos abrangentes sobre dança consciente e intuitiva. Passei horas vasculhando sites, artigos e vídeos, na esperança de encontrar algo que refletisse o que Hana nos havia ensinado. Não consegui encontrar nada que capturasse a essência do seu trabalho. Então, no Parallel Festival em setembro de 2023, cercada por música linda, natureza e um sentimento de pertencimento, algo fez sentido. Eu escreveria o guia que sempre precisei e compartilharia esse conhecimento com outras pessoas que também estivessem em busca de algo.
Impulsionada por anos de anotações pessoais, extensa pesquisa científica e uma curiosidade incansável, dediquei-me integralmente a este projeto. O que começou como uma simples ideia rapidamente se transformou em uma missão ambiciosa: um manual completo repleto de técnicas, exercícios e reflexões sobre atenção plena, corporeidade, conexão emocional e superação de inibições. Cada sessão na pista de dança tornou-se um laboratório para testar e aprimorar essas ideias, aprofundando minha compreensão e trazendo uma alegria renovada à minha própria prática de dança.
À medida que minha visão se expandia, percebi que precisava desenvolver novas habilidades, especialmente na criação de espaços seguros, na condução de grupos, na construção de confiança e na compreensão de como o movimento pode evocar respostas emocionais profundas e estados alterados de consciência. Então, em setembro de 2024, mais uma vez no Parallel Festival, tive outra percepção poderosa: esse conhecimento não era algo para guardar só para mim, precisava ser compartilhado amplamente. Essa percepção inspirou a criação do DanceResource.org – uma plataforma sem fins lucrativos e de código aberto para dançarinos, facilitadores, pesquisadores e iniciantes curiosos explorarem o movimento como um caminho para o autoconhecimento, a cura, a conexão e a transformação. Determinada a crescer ainda mais, matriculei-me no Center for Integrative Development (CIR) em setembro de 2024. Alguns meses depois, em dezembro, comecei a mentoria com Alexey Kuzmin, um professor experiente com mais de uma década de atuação na condução de workshops de dança consciente. Finalmente, em março de 2025 – após vinte anos no mundo da TI – dei o salto. Deixei meu emprego para me dedicar integralmente ao caminho da dança.
Este guia é mais do que um manual; é um testemunho do poder transformador da dança, uma homenagem ao legado de Hana e um convite a todos que já sentiram a pulsação da música vibrar em seu interior. Meu maior desejo é que, por meio desta prática, outros descubram a liberdade e a autenticidade ilimitadas que aguardam para emergir de seus corpos — assim como eu descobri naquela noite inesquecível, tantos anos atrás.
