InnerMotion - Cẩm nang - Lý do tôi viết cuốn cẩm nang này
Tất cả bắt đầu vào một đêm năm 1993. Tôi là một cô bé mười ba tuổi bồn chồn, háo hức chờ đợi buổi rave đầu tiên của mình. Khi đang đứng trong phòng, không chắc mình nên mong đợi điều gì, chị gái tôi bước vào, mỉm cười và đưa ra một lời khuyên đơn giản: “Cứ nhắm mắt lại, nghe nhạc và nhảy.” Tôi làm theo lời khuyên của chị ấy, và đó chính xác là những gì tôi cần. Trước đây tôi hiếm khi nhảy theo loại nhạc đó, nhưng đêm đó, khi những nhịp điệu điện tử tràn ngập căn phòng, tôi nhắm mắt lại và bắt đầu chuyển động. Cảm giác thật tuyệt vời và tôi yêu thích nó ngay lập tức! Cứ như thể có điều gì đó bên trong tôi đã chờ đợi khoảnh khắc đó. Lúc đó tôi không nhận ra, nhưng đêm đó đã khơi dậy một sự kết nối với âm nhạc và chuyển động, điều sẽ định hình phần còn lại của cuộc đời tôi.
Từ khoảnh khắc đó, các câu lạc bộ nhạc techno trở thành nơi trú ẩn và trường học của tôi. Mỗi đêm nhảy múa giúp tôi làm quen với một cộng đồng sôi động - một gia đình tự chọn đầy những con người truyền cảm hứng và những ý tưởng mang tính đột phá. Năng lượng mạnh mẽ của giới nhạc rave ở Belgrade những năm 90 đã tạo nên bối cảnh hoàn hảo cho sự trưởng thành và khám phá bản thân của tôi. Nhảy múa không chỉ còn là một sở thích; nó đã phát triển thành một hoạt động thiết yếu, giúp tôi quản lý căng thẳng, xử lý cảm xúc và kết nối lại với chính mình. Ngay cả ngày nay, 32 năm sau, việc đi club vẫn là một phần thiết yếu trong cuộc sống của tôi, một nghi thức đáng trân trọng mang lại niềm vui, sự giải tỏa và khám phá bản thân.
Trong nhiều năm, tôi nhảy múa hoàn toàn theo bản năng, không có cấu trúc hay hướng dẫn nào. Điều đó đã thay đổi vào năm 2016, khi hành trình của tôi rẽ sang một hướng mới mạnh mẽ nhờ nhà trị liệu tâm lý và người cố vấn của tôi, Hana Stamatović. Cô ấy đã mời tôi tham gia một trong những buổi hội thảo Open Floor của mình, nơi kết hợp độc đáo giữa chuyển động và khám phá tâm lý. Ngay từ buổi đầu tiên, tôi đã bị cuốn hút. Tôi bắt đầu hiểu rằng khiêu vũ không chỉ là thể chất, mà còn có thể mang lại sự chữa lành sâu sắc, sự biến đổi và sự khai sáng. Những lời dạy của Hana về sự hiện thân, sự vững vàng, chánh niệm và biểu lộ cảm xúc đã chạm đến một điểm sâu sắc trong tôi, và tôi thấy mình cẩn thận ghi chép lại mọi hiểu biết và bài tập, háo hức giữ lấy tất cả những gì mình đang học.
Một buổi hội thảo khó quên đã trở thành bước ngoặt trong cách tôi nhìn nhận về khiêu vũ. Trong buổi cuối cùng của chu kỳ bảy tuần, chúng tôi được mời mặc trang phục biểu diễn như một cách để thể hiện và bộc lộ một phiên bản mới của chính mình, phiên bản đã hình thành thông qua quá trình khiêu vũ. Tôi chọn biến đôi tay của mình thành những lời nhắc nhở sống động về tất cả những gì Hana đã dạy tôi, phủ kín chúng bằng những biểu tượng tạo thành một loại “bảng tóm tắt” dựa trên những ghi chú mà tôi đã thu thập được trong nhiều năm.
Trong buổi trị liệu tiếp theo, Hana hỏi tôi, “Bạn nghĩ sao về việc trở thành một giáo viên dạy bộ môn này? Bạn có năng khiếu bẩm sinh. Cả bố mẹ bạn đều là giáo viên, và những ghi chép chi tiết của bạn, kết hợp với tư duy khoa học, sẽ giúp bạn trở nên xuất sắc.” Tôi cười và nói, “Không, điều đó không dành cho tôi - tôi không thể hình dung mình sẽ dạy một nhóm người.” Tuy nhiên, chỉ trong vòng ba năm, mọi thứ đã thay đổi một cách ngoạn mục.
Khi Hana qua đời vào ngày 4 tháng 11 năm 2022, cộng đồng vũ đạo của chúng tôi đã vô cùng đau lòng. Cô ấy có một khả năng hiếm có để hướng dẫn mọi người kết nối sâu sắc hơn với chính mình thông qua vũ đạo. Có điều gì đó phi thường trong cách cô ấy tạo không gian, nó điềm tĩnh, trực giác, tràn đầy sự hiện diện và tình yêu thương. Cô ấy không chỉ dạy chuyển động; cô ấy giúp mọi người cảm thấy đủ an toàn để là chính mình một cách trọn vẹn. Thông qua công việc của cô ấy, nhiều người trong chúng tôi đã trải nghiệm những bước đột phá mà chúng tôi thậm chí không biết mình cần. Cô ấy thực sự là người độc nhất vô nhị. Sau khi cô ấy qua đời, tôi cảm thấy một sự thôi thúc thầm lặng nhưng mạnh mẽ muốn tiếp tục khám phá những kiến thức về vũ đạo mà cô ấy đã chia sẻ với tôi. Khi tôi tìm kiếm sự hiểu biết sâu sắc hơn, tôi đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra một khoảng trống đáng kể trong kiến thức và có rất ít nguồn tài liệu toàn diện về vũ đạo có ý thức, trực giác. Tôi đã dành hàng giờ để tìm kiếm trên các trang web, bài báo và video, hy vọng tìm thấy điều gì đó phản ánh những gì Hana đã dạy chúng tôi. Tôi không thể tìm thấy bất cứ điều gì nắm bắt được bản chất công việc của cô ấy. Rồi, tại Lễ hội Parallel vào tháng 9 năm 2023, được bao quanh bởi âm nhạc tuyệt vời, thiên nhiên và cảm giác thuộc về một cộng đồng, điều gì đó đã lóe lên trong đầu tôi. Tôi sẽ viết cuốn cẩm nang mà mình luôn cần và chia sẻ kiến thức này với những người khác cũng đang tìm kiếm điều tương tự.
Được thúc đẩy bởi nhiều năm ghi chép cá nhân, nghiên cứu khoa học sâu rộng và lòng tò mò không ngừng nghỉ, tôi bắt đầu dồn hết tâm huyết vào dự án này. Điều bắt đầu như một ý tưởng đơn giản nhanh chóng phát triển thành một sứ mệnh đầy tham vọng - một cuốn cẩm nang toàn diện chứa đầy các kỹ thuật, bài tập và hiểu biết về chánh niệm, sự hiện thân, kết nối cảm xúc và vượt qua sự kìm hãm. Mỗi buổi tập trên sàn nhảy trở thành một phòng thí nghiệm để thử nghiệm và hoàn thiện những ý tưởng này, làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của tôi và mang lại niềm vui mới cho việc luyện tập khiêu vũ của chính mình.
Khi tầm nhìn của tôi mở rộng, tôi nhận ra mình cần phát triển những kỹ năng mới, đặc biệt là trong việc tạo ra không gian an toàn, hướng dẫn nhóm, xây dựng lòng tin và hiểu cách chuyển động có thể khơi gợi những phản ứng cảm xúc sâu sắc và trạng thái ý thức thay đổi. Sau đó, vào tháng 9 năm 2024, một lần nữa tại Lễ hội Parallel, tôi đã trải nghiệm một sự thấu hiểu mạnh mẽ khác: kiến thức này không phải là thứ để giữ riêng cho mình, nó cần được chia sẻ rộng rãi. Nhận thức đó đã truyền cảm hứng cho việc tạo ra DanceResource.org - một nền tảng phi lợi nhuận, mã nguồn mở dành cho các vũ công, người hướng dẫn, nhà nghiên cứu và những người mới tò mò khám phá chuyển động như một con đường dẫn đến nhận thức bản thân, chữa lành, kết nối và chuyển đổi. Quyết tâm phát triển hơn nữa, tôi đã đăng ký vào Trung tâm Phát triển Tích hợp (CIR) vào tháng 9 năm 2024. Vài tháng sau, vào tháng 12, tôi bắt đầu được cố vấn bởi Alexey Kuzmin, một giáo viên giàu kinh nghiệm với hơn một thập kỷ dẫn dắt các hội thảo khiêu vũ có ý thức. Cuối cùng, vào tháng 3 năm 2025 - sau hai mươi năm trong lĩnh vực CNTT - tôi đã thực hiện bước ngoặt. Tôi rời bỏ công việc của mình để cống hiến hết mình cho con đường khiêu vũ.
Hướng dẫn này không chỉ đơn thuần là một cuốn cẩm nang; nó là minh chứng cho sức mạnh biến đổi của điệu nhảy, một sự tri ân đối với di sản của Hana, và một lời mời gọi dành cho bất cứ ai đã từng cảm nhận được nhịp đập của âm nhạc lay động trong tâm hồn. Ước nguyện sâu sắc nhất của tôi là thông qua thực hành này, những người khác sẽ khám phá ra sự tự do và chân thực vô biên đang chờ đợi để bộc lộ từ bên trong cơ thể họ - giống như tôi đã làm được vào đêm khó quên ấy, nhiều năm về trước.
