Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Why I Wrote This Guidebook/fi

Kaikki alkoi eräänä iltana vuonna 1993. Olin levoton kolmetoistavuotias, joka odotti innolla ensimmäistä rave-biisiäni. Kun seisoin huoneessani epävarmana siitä, mitä odottaa, vanhempi sisareni käveli sisään, hymyili ja antoi yksinkertaisen neuvon: "Sulje vain silmäsi, kuuntele musiikkia ja tanssi." Noudatin hänen neuvoaan, ja se oli juuri sitä, mitä tarvitsin. Olin harvoin tanssinut tuollaisen musiikin tahtiin, mutta sinä iltana, kun elektroniset biitit täyttivät huoneen, suljin silmäni ja aloin liikkua. Se tuntui upealta ja rakastuin siihen heti! Oli kuin jokin sisälläni olisi odottanut juuri sitä hetkeä. En tajunnut sitä silloin, mutta tuo ilta sytytti minussa yhteyden musiikkiin ja liikkeeseen, joka muovaisi loppuelämäni.

Siitä hetkestä lähtien teknoklubeista tuli minun pyhäkköni ja kouluni. Jokainen tanssi-ilta tutustutti minut eloisaan yhteisöön – valittuun perheeseen, joka oli täynnä inspiroivia ihmisiä ja mullistavia ideoita. Belgradin rave-skenen voimakas energia 90-luvulla tarjosi täydellisen taustan kasvulleni ja tutkimusmatkalleni. Tanssimisesta tuli enemmän kuin vain harrastus; siitä kehittyi elintärkeä harjoitus, joka auttoi minua hallitsemaan stressiä, käsittelemään tunteita ja yhdistymään uudelleen itseeni. Vielä tänäkin päivänä, 32 vuotta myöhemmin, klubeilla käyminen on olennainen osa elämääni, vaalittu rituaali ilon, vapautumisen ja itsensä löytämisen iloksi.

Monta vuotta tanssin puhtaasti vaistonvaraisesti, ilman rakennetta tai ohjausta. Tämä muuttui vuonna 2016, kun matkani otti voimakkaan uuden suunnan psykoterapeuttini ja mentorini Hana Stamatovićin ansiosta. Hän kutsui minut yhteen Open Floor-työpajoistaan, joka tarjosi ainutlaatuisen sekoituksen liikettä ja psykologista tutkimusta. Heti ensimmäisestä kerrasta lähtien olin koukussa. Aloin ymmärtää, että tanssi ei ole vain fyysistä, vaan se voi olla syvästi parantavaa, transformatiivista ja paljastavaa. Hanan opetukset ruumiillisuudesta, maadoituksesta, tietoisuustaitojen hyödyntämisestä ja tunteiden ilmaisusta koskettivat minua syvästi, ja huomasin dokumentoivani huolellisesti jokaisen oivalluksen ja harjoituksen, innokkaana pitämään kiinni kaikesta oppimastani.

Yksi unohtumaton työpaja oli käännekohta siinä, miten suhtaudun tanssiin. Seitsemän viikon syklimme viimeiseen sessioon meidät kutsuttiin pukeutumaan tanssiasuihin keinona ilmentää ja ilmaista uutta versiota itsestämme, joka oli syntynyt tanssiprosessin kautta. Päätin muuttaa käteni eläviksi muistutuksiksi kaikesta, mitä Hana oli minulle opettanut, peittämällä ne symboleilla, jotka muodostivat eräänlaisen "lunttilapun" vuosien varrella keräämieni muistiinpanojen perusteella.

"Cheat sheet" - November 6^th, 2019

Seuraavalla terapiasessiolla Hana kysyi minulta: "Miltä sinusta tuntuisi ryhtyä tällaisen käytännön opettajaksi? Olet luontainen lahjakkuus. Molemmat vanhempasi ovat opettajia, ja yksityiskohtaiset muistiinpanosi yhdistettynä tieteelliseen mieleesi tekisivät sinusta erinomaisen siinä." Nauroin ja sanoin: "Ei, se ei ole minua varten – en voi kuvitella itseäni opettamassa ihmisryhmää." Silti kolmen vuoden kuluessa kaikki oli muuttunut dramaattisesti.

Kun Hana menehtyi 4. marraskuuta 2022, tanssiyhteisömme oli surun murtama. Hänellä oli harvinainen kyky ohjata ihmisiä syvempään yhteyteen itseensä tanssin kautta. Hänen tavassaan pitää tilaa oli jotain ainutlaatuista – se oli rauhallista, intuitiivista ja täynnä läsnäoloa ja rakkautta. Hän ei vain opettanut liikettä, vaan hän auttoi ihmisiä tuntemaan olonsa riittävän turvalliseksi ollakseen täysin omia itsejään. Työnsä kautta monet meistä kokivat läpimurtoja, joita emme edes tienneet tarvitsevamme. Hän oli todella ainutlaatuinen. Hänen kuolemansa jälkeen tunsin hiljaisen mutta voimakkaan vetovoiman jatkaa hänen kanssani jakamansa tanssitiedon tutkimista.

Dance notes I shared with Hana's dance community

Etsiessäni syvempää ymmärrystä yllätyin huomatessani merkittävän tiedonaukon, ja tietoisesta, intuitiivisesta tanssista oli hyvin vähän kattavia resursseja. Vietin tuntikausia selaillen verkkosivustoja, artikkeleita ja videoita toivoen löytäväni jotain, joka heijastaisi Hanan meille opettamaa. En löytänyt mitään, mikä olisi vanginnut hänen työnsä ytimen. Sitten syyskuussa 2023 Parallel-festivaaleilla, kauniin musiikin, luonnon ja yhteenkuuluvuuden tunteen ympäröimänä, jokin loksahti kohdalleen. Kirjoittaisin oppaan, jota olin aina tarvinnut, ja jakaisin tämän tiedon muiden kanssa, jotka saattaisivat myös etsiä sitä.

Vuosien henkilökohtaisten muistiinpanojen, laajan tieteellisen tutkimuksen ja hellittämättömän uteliaisuuden innoittamana aloin panostaa tähän projektiin. Yksinkertaisena ideana alkanut idea kehittyi nopeasti kunnianhimoiseksi tehtäväksi – kattavaksi käsikirjaksi, joka oli täynnä tekniikoita, harjoituksia ja oivalluksia tietoisesta läsnäolosta, ruumiillisuudesta, emotionaalisesta yhteydestä ja estojen voittamisesta. Jokainen tanssihetki tanssilattialla muuttui laboratorioksi, jossa testasin ja jalostin näitä ideoita, syvensin ymmärrystäni ja toin uutta iloa omaan tanssiharjoitteluuni.

Näkökulmani laajentuessa tajusin, että minun oli kehitettävä uusia taitoja, erityisesti turvallisten tilojen luomisessa, ryhmien ohjaamisessa, luottamuksen rakentamisessa ja ymmärryksessä siitä, miten liike voi herättää syviä tunnereaktioita ja muuttuneita tietoisuuden tiloja. Sitten, syyskuussa 2024, jälleen kerran Parallel-festivaaleilla, koin toisen voimakkaan oivalluksen: tätä tietoa ei pitänyt pitää omana tietonani, vaan se piti jakaa laajasti. Tämä oivallus inspiroi DanceResource.orgin perustamista – voittoa tavoittelemattoman, avoimen lähdekoodin alustan tanssijoille, fasilitaattoreille, tutkijoille ja uteliaille tulokkaille, jotka haluavat tutkia liikettä polkuna itsetuntemukseen, paranemiseen, yhteyteen ja muutokseen. Päättäväisenä kasvamaan edelleen, ilmoittauduin Center for Integrative Developmentiin (CIR) syyskuussa 2024. Muutamaa kuukautta myöhemmin, joulukuussa, aloitin mentoroinnin Alexey Kuzminin kanssa, kokeneen opettajan, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus tietoisen tanssin työpajojen vetämisestä. Lopulta, maaliskuussa 2025 – kahdenkymmenen vuoden jälkeen IT-maailmassa – otin harppauksen. Jätin työni omistautuakseni täysin tanssin polulle.

Tämä opas on enemmän kuin käsikirja; se on osoitus tanssin muuttavasta voimasta, kunnianosoitus Hanan perinnölle ja kutsu kaikille, jotka ovat joskus tunteneet musiikin sykkeen sykkivän sisällään. Syvä toiveeni on, että tämän harjoituksen kautta muut löytäisivät rajattoman vapauden ja aitouden, joka odottaa nousevansa esiin heidän kehoistaan ​​– aivan kuten minä tein sinä unohtumattomana iltana kaikki ne vuodet sitten.

← InnerMotion | InnerMotion - Opaskirja | Mitä on tietoinen tanssi? →