Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/fr: Difference between revisions

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''"Un chemin vers la liberté incarnée par le mouvement conscient"''
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Ce guide fait partie de [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/fr|InnerMotion]] — une pratique de danse consciente créée par [[Milos_Gacanovic/fr|Miloš Gačanović]]. Il propose une méthode structurée pour explorer votre relation au mouvement, aux émotions et à l'expression de soi à travers le corps.
This guidebook is part of [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion|InnerMotion]] — a conscious dance practice created by [[Milos_Gacanovic|Miloš Gačanović]]. It offers a structured way to explore your relationship with movement, emotion, and self-expression through the body.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
InnerMotion ne consiste pas à apprendre des pas de danse. Il s’agit de se souvenir comment bouger librement et authentiquement — comment faire confiance au rythme et à l’intelligence naturels de son corps, et comment se reconnecter à soi-même grâce à la musique, aux émotions et aux sensations.
InnerMotion is not about learning dance steps. It’s about remembering how to move freely and authentically — how to trust your body’s natural rhythm and intelligence, and how to reconnect with yourself through music, emotion, and sensation.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Ce guide est conçu pour être lu dans l'ordre, mais chaque section peut également être consultée indépendamment. Vous y trouverez des techniques, des pistes de réflexion et des outils d'intégration corporelle qui vous aideront à ancrer votre conscience, à accéder à une plus grande clarté émotionnelle et à évoluer avec plus d'aisance et de confiance.
The guidebook is meant to be read in sequence, but each section also stands on its own. You’ll find techniques, reflective prompts, and embodiment tools that help you ground your awareness, unlock emotional clarity, and move with greater ease and confidence.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Que vous soyez un débutant curieux ou un danseur chevronné, ce livre vous accompagne là où vous en êtes et vous invite à aller plus loin.
Whether you’re a curious beginner or a seasoned dancer, this book meets you where you are — and invites you to go deeper.
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Vous pouvez consulter le guide complet en ligne gratuitement. Si vous souhaitez soutenir le projet DanceResource.org, vous pouvez acheter un exemplaire sur [https://InnerMotion.dance InnerMotion.dance]. L'intégralité des recettes est directement consacrée au fonctionnement de DanceResource.org, nous permettant ainsi de maintenir la plateforme ouverte, indépendante et accessible aux danseurs et aux communautés de mouvement engagées du monde entier.
You can read the entire guide online for free. If you'd like to support the DanceResource.org project, you can do so by purchasing a copy at [https://innermotion.dance innermotion.dance]. All proceeds go directly  toward sustaining DanceResource.org —helping us keep the platform open, independent, and accessible to conscious dancers and movement communities around the world.
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<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
== Index ==
== Index ==
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook|Why I Wrote This Guidebook]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook/fr|→ Commencez la lecture]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_Is_Conscious_Dance|What Is Conscious Dance?]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_Is_Conscious_Dance/fr|Qu'est-ce que la danse consciente ?]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_You_Will_Learn|What You Will Learn]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/What_You_Will_Learn/fr|Ce que vous apprendrez]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Objective|Objective]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Objective/fr|Objectif]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Vision|Vision]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Vision/fr|Vision]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Core_Principles|Core Principles]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Core_Principles/fr|Principes fondamentaux]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources|Dance Resources]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/fr|Ressources de danse]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embodiment|Embodiment]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embodiment/fr|Incarnation]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Clear_the_Mind|Clear the Mind]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Clear_the_Mind/fr|Se vider l'esprit]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Attention_and_Focus|Attention and Focus]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Attention_and_Focus/fr|Attention et concentration]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embrace_Emotions|Embrace Emotions]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Embrace_Emotions/fr|Accueillez vos émotions]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Breathing|Breathing]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Breathing/fr|Respiration]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sensory_Body_Mapping|Sensory Body Mapping]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sensory_Body_Mapping/fr|Cartographie sensorielle corporelle]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Recognize_Patterns|Recognize Patterns]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Recognize_Patterns/fr|Reconnaître des schémas]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Move_Through_Space|Move Through Space]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Move_Through_Space/fr|Se déplacer dans l'espace]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sight|Sight]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Sight/fr|Vue]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Overcoming_Shyness|Overcoming Shyness]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Overcoming_Shyness/fr|Surmonter la timidité]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Take_Risks|Take Risks]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Take_Risks/fr|Prendre des risques]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Dance_for_Yourself|Dance for Yourself, Not for Others]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Dance_for_Yourself/fr|Danse pour toi-même, pas pour les autres.]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Music_Focus|Music Focus]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Music_Focus/fr|Focus sur la musique]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Borrow_Dance_Moves|Borrow Dance Moves]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Borrow_Dance_Moves/fr|Emprunter des mouvements de danse]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Reconnection|Reconnection]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Reconnection/fr|Reconnexion]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Experiment|Experiment]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Dance_Resources/Experiment/fr|Expérience]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques|Advanced Techniques]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/fr|Techniques avancées]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Core_Impulse|Core Impulse]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Core_Impulse/fr|Impulsion centrale]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/The_Observer|The Observer]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/The_Observer/fr|L'Observateur]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Heart_Resonance|Heart Resonance]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Advanced_Techniques/Heart_Resonance/fr|Résonance cardiaque]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips|Tips]]
* [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/fr|Conseils]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Body|Train Your Body]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Body/fr|Entraînez votre corps]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Mind|Train Your Mind]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Train_Your_Mind/fr|Entraînez votre esprit]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Substance_Effects|Substance Effects]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Substance_Effects/fr|Effets de la substance]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Comfort|Comfort]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Comfort/fr|Confort]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Clubbing_Etiquette|Clubbing Etiquette]]
** [[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Tips/Clubbing_Etiquette/fr|L'étiquette en boîte de nuit]]
* [[Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Acknowledgment|Acknowledgment]]
* [[Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/Acknowledgment/fr|Reconnaissance]]
</div>


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div class="subpage-nav">
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[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook|→ Start Reading]]
[[Conscious_Dance_Practices/InnerMotion/The_Guidebook/Why_I_Wrote_This_Guidebook/fr|→ Commencez la lecture]]
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Latest revision as of 10:08, 10 February 2026

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"Un chemin vers la liberté incarnée par le mouvement conscient"

Ce guide fait partie de InnerMotion — une pratique de danse consciente créée par Miloš Gačanović. Il propose une méthode structurée pour explorer votre relation au mouvement, aux émotions et à l'expression de soi à travers le corps.

InnerMotion ne consiste pas à apprendre des pas de danse. Il s’agit de se souvenir comment bouger librement et authentiquement — comment faire confiance au rythme et à l’intelligence naturels de son corps, et comment se reconnecter à soi-même grâce à la musique, aux émotions et aux sensations.

Ce guide est conçu pour être lu dans l'ordre, mais chaque section peut également être consultée indépendamment. Vous y trouverez des techniques, des pistes de réflexion et des outils d'intégration corporelle qui vous aideront à ancrer votre conscience, à accéder à une plus grande clarté émotionnelle et à évoluer avec plus d'aisance et de confiance.

Que vous soyez un débutant curieux ou un danseur chevronné, ce livre vous accompagne là où vous en êtes et vous invite à aller plus loin.

Vous pouvez consulter le guide complet en ligne gratuitement. Si vous souhaitez soutenir le projet DanceResource.org, vous pouvez acheter un exemplaire sur InnerMotion.dance. L'intégralité des recettes est directement consacrée au fonctionnement de DanceResource.org, nous permettant ainsi de maintenir la plateforme ouverte, indépendante et accessible aux danseurs et aux communautés de mouvement engagées du monde entier.

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