Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/fr

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"Un chemin vers la liberté incarnée par le mouvement conscient"

Ce guide fait partie de InnerMotion — une pratique de danse consciente créée par Miloš Gačanović. Il propose une méthode structurée pour explorer votre relation au mouvement, aux émotions et à l'expression de soi à travers le corps.

InnerMotion ne consiste pas à apprendre des pas de danse. Il s’agit de se souvenir comment bouger librement et authentiquement — comment faire confiance au rythme et à l’intelligence naturels de son corps, et comment se reconnecter à soi-même grâce à la musique, aux émotions et aux sensations.

Ce guide est conçu pour être lu dans l'ordre, mais chaque section peut également être consultée indépendamment. Vous y trouverez des techniques, des pistes de réflexion et des outils d'intégration corporelle qui vous aideront à ancrer votre conscience, à accéder à une plus grande clarté émotionnelle et à évoluer avec plus d'aisance et de confiance.

Que vous soyez un débutant curieux ou un danseur chevronné, ce livre vous accompagne là où vous en êtes et vous invite à aller plus loin.

Vous pouvez consulter le guide complet en ligne gratuitement. Si vous souhaitez soutenir le projet DanceResource.org, vous pouvez acheter un exemplaire sur InnerMotion.dance. L'intégralité des recettes est directement consacrée au fonctionnement de DanceResource.org, nous permettant ainsi de maintenir la plateforme ouverte, indépendante et accessible aux danseurs et aux communautés de mouvement engagées du monde entier.

Index

• → Commencez la lecture
• Qu'est-ce que la danse consciente ?
• Ce que vous apprendrez
• Objectif
• Vision
• Principes fondamentaux
• Ressources de danse
  • Incarnation
  • Se vider l'esprit
  • Attention et concentration
  • Accueillez vos émotions
  • Respiration
  • Cartographie sensorielle corporelle
  • Reconnaître des schémas
  • Se déplacer dans l'espace
  • Vue
  • Surmonter la timidité
  • Prendre des risques
  • Danse pour toi-même, pas pour les autres.
  • Focus sur la musique
  • Emprunter des mouvements de danse
  • Reconnexion
  • Expérience
• Techniques avancées
  • Impulsion centrale
  • L'Observateur
  • Résonance cardiaque
• Conseils
  • Entraînez votre corps
  • Entraînez votre esprit
  • Effets de la substance
  • Confort
  • L'étiquette en boîte de nuit
• Reconnaissance

→ Commencez la lecture