Conscious Dance Practices/ka

მე-20 საუკუნის ბოლოდან გაჩნდა შეგნებული ცეკვის მოდალობების ფართო სპექტრი, რომელთაგან თითოეულს თავისი სტრუქტურა, აქცენტი და წარმომავლობა აქვს. სტილისტური განსხვავებების მიუხედავად, ეს პრაქტიკები ზოგადად იზიარებს თავისუფალი ფორმის მოძრაობის, განსახიერების, ემოციური გამოხატვისა და ჯგუფური კავშირისადმი ერთგულებას არაკრიტიკულ სივრცეში.

ცნობიერი ცეკვის ფორმების უმეტესობა თავს არიდებს ქორეოგრაფიასა და შესრულებას და მონაწილეებს შინაგანი გამოცდილების შესაბამისად მოძრაობისკენ მოუწოდებს. ბევრი მათგანი ყოველკვირეული ღონისძიებების, სემინარების ან ინტერაქტიული რეტრიტების სახით არის შემოთავაზებული და მხარდაჭერილია სასწავლო ორგანიზაციებისა და მასწავლებელთა სერტიფიცირების პროგრამების მიერ.

ქვემოთ მოცემულია გლობალური შეგნებული ცეკვის ლანდშაფტში აღიარებული პრაქტიკების სია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ამომწურავი, იგი ხაზს უსვამს ზოგიერთ ყველაზე ფართოდ გამოყენებულ და ფორმალურად ორგანიზებულ მიდგომას.

მოდალობების მიმოხილვა

• 5Rhythms – გაბრიელ როთის მიერ შემუშავებული მოძრაობის მედიტაციის პრაქტიკა, რომელიც ხუთ რიტმს იკვლევს: დინება, სტაკატო, ქაოსი, ლირიკული და უძრაობა. ეს რიტმები ცეკვავენ თანმიმდევრობით, რომელიც ცნობილია როგორც „ტალღა“. გაკვეთილები ტარდება მთელ მსოფლიოში სერტიფიცირებული მასწავლებელთა ქსელის მეშვეობით.

• Open Floor – შემუშავებული 5Rhythms უფროსი მასწავლებლების მიერ, Open Floor აერთიანებს მოძრაობის კვლევას, ემოციურ ინტელექტს და რელაციურ ცნობიერებას. ის იყენებს მართვად თემებს და ფიზიკურ წამყვანებს განსახიერების მხარდასაჭერად.

• freedomDANCE – ალექს სვობოდას მიერ შემუშავებული ცეკვის მედიტაციისა და შეგნებული მოძრაობის პრაქტიკა. ის აერთიანებს მართვად იმპროვიზაციას, მუსიკას და განსახიერებულ ცნობიერებას, რათა ხელი შეუწყოს ყოფნის, ემოციური ინტეგრაციისა და პიროვნული თავისუფლების ხელმისაწვდომ გამოცდილებას.

• Ecstatic Dance – თავისუფალი ფორმის საცეკვაო შეკრება, რომელიც, როგორც წესი, მოიცავს დიჯეის, სტრუქტურირებულ გახსნას/დასრულებას და ფხიზელი, არავერბალური საცეკვაო მოედნის კონცერტს. ინკლუზიურობასა და საზოგადოებაზე დაფუძნებული ეს შეკრება გლობალურ საზოგადოებრივ მოძრაობად იქცა.

• Integral Dance – ჰოლისტური მოძრაობის პრაქტიკა, რომელიც აერთიანებს სხეულს, გონებას და სულს ინტეგრალური თეორიის პრინციპების მეშვეობით. ის აერთიანებს პიროვნულ ცნობიერებას, ურთიერთობებთან კავშირს და კოლექტიურ განსახიერებას ერთიანი მიდგომის ფარგლებში.

• Heart in Motion – ცეკვის პრაქტიკა, რომელიც ინტუიციურ მოძრაობით მოგზაურობაში აერთიანებს განსახიერებას, ღრმა მოსმენას და ემოციურ გამოხატვას. ის ხაზს უსვამს სხეულის ინტელექტთან კავშირს და საერთო ყოფნის სამკურნალო ძალას.
• InnerMotion – შეგნებული მოძრაობის პრაქტიკა, რომელიც მონაწილეებს ეხმარება ინტუიციური ცეკვის საშუალებით ხელახლა დაუკავშირდნენ საკუთარ სხეულებს, ემოციებს და შინაგან რიტმს. ის აერთიანებს განსახიერებას, ემოციურ გამოხატვას და მუსიკალურ აწყობას თვითშემეცნების, განკურნებისა და ავთენტური გამოხატვის მხარდასაჭერად.
• Movement Medicine – შამანური სიბრძნის, ფსიქოთერაპიული ხედვისა და სომატური პრაქტიკის ინტეგრირებით, Movement Medicine გთავაზობთ სტრუქტურირებულ მოგზაურობას არქეტიპების, ელემენტარული ენერგიებისა და პირადი განზრახვის მეშვეობით.
• Soul Motion – ვინ არჯუნა მარტის მიერ დაარსებული შეგნებული ცეკვის პრაქტიკა. ის მოიცავს სოლო, პარტნიორულ და ჯგუფურ კვლევას პაუზაზე, სიმშვიდესა და შინაგან ცნობიერებაზე აქცენტით.

• Contact Improvisation – A dance form based on spontaneous physical contact, weight-sharing, and movement exploration between partners. Practiced worldwide, it focuses on trust, listening, and physical awareness. Though not originally framed as “conscious dance,” it shares similar principles.

• Biodanza – Created by Rolando Toro in South America, Biodanza uses structured movement exercises and music to stimulate affective experiences and human integration. It emphasizes joy, connection, and vitality.

• Nia (Movement Practice) – A fusion of dance, martial arts, and healing arts created in the 1980s. Nia combines somatic awareness with choreographed and free-form movement to promote health and wellness.

• Authentic Movement – A contemplative movement practice where movers follow internal impulses in the presence of a witness. Often used in therapeutic and artistic contexts to access unconscious material.

• Chakradance – A dance modality influenced by Jungian psychology and chakra theory. Guided by specific music and visualization, it supports energetic and emotional awareness.

These practices offer diverse entry points into conscious movement, and many practitioners explore more than one modality over time. Some are community-driven and decentralized (like Ecstatic Dance), while others have formal schools and certification paths (like 5Rhythms or Open Floor).

International Organizations

• International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA) – A global professional network supporting teachers, facilitators, and organizers of conscious movement practices. ICMTA fosters collaboration, ethical standards, education, and international dialogue across modalities.

References