Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/cs

„Cesta k vtělené svobodě skrze vědomý pohyb“

Tato příručka je součástí InnerMotion — vědomé taneční praxe vytvořené Miloš Gačanović. Nabízí strukturovaný způsob, jak prozkoumat váš vztah k pohybu, emocím a sebevyjádření prostřednictvím těla.

InnerMotion není o učení tanečních kroků. Jde o to, abyste si vzpomněli, jak se pohybovat volně a autenticky – jak důvěřovat přirozenému rytmu a inteligenci svého těla a jak se znovu spojit sami se sebou prostřednictvím hudby, emocí a pocitů.

Průvodce je určen ke čtení postupně, ale každá část je také samostatná. Najdete v něm techniky, reflexivní podněty a nástroje pro ztělesnění, které vám pomohou uzemnit vaše vědomí, odemknout emoční jasnost a pohybovat se s větší lehkostí a sebevědomím.

Ať už jste zvědavý začátečník nebo zkušený tanečník, tato kniha vás potká tam, kde jste – a zve vás k hlubšímu ponoření se do ní.

Celého průvodce si můžete přečíst online zdarma. Pokud chcete podpořit projekt DanceResource.org, můžete tak učinit zakoupením kopie na InnerMotion.dance. Veškerý výtěžek půjde přímo na podporu DanceResource.org – pomáhá nám udržovat platformu otevřenou, nezávislou a přístupnou uvědomělým tanečníkům a pohybovým komunitám po celém světě.

Index

• → Začít číst
• Co je vědomý tanec?
• Co se naučíte
• Objektivní
• Vidění
• Základní principy
• Taneční zdroje
  • Ztělesnění
  • Vyčistěte si mysl
  • Pozornost a soustředění
  • Přijměte emoce
  • Dýchání
  • Senzorické mapování těla
  • Rozpoznání vzorů
  • Pohyb prostorem
  • Pohled
  • Překonání stydlivosti
  • Riskujte
  • Tančete pro sebe, ne pro ostatní
  • Hudební zaměření
  • Půjč si taneční pohyby
  • Znovupropojení
  • Experimentovat
• Pokročilé techniky
  • Jádrový impuls
  • Pozorovatel
  • Srdeční rezonance
• Tipy
  • Trénujte své tělo
  • Trénujte svou mysl
  • Účinky látky
  • Pohodlí
  • Klubová etiketa
• Potvrzení

→ Začít číst