InnerMotion - מדריך המדריך - למה כתבתי את מדריך המדריך הזה
הכל התחיל בלילה אחד בשנת 1993. הייתי ילדה בת שלוש עשרה חסרת מנוחה, רוחשת ציפייה לקראת הרייב הראשון שלי. כשעמדתי בחדרי, לא בטוחה למה לצפות, אחותי הגדולה נכנסה, חייכה והציעה עצה פשוטה: "פשוט תעצמו את העיניים, תקשיב למוזיקה ותרקדי." הקשבתי לעצתה, וזה בדיוק מה שהייתי צריכה. כמעט ולא רקדתי לסוג כזה של מוזיקה קודם לכן, אבל באותו לילה, כשהקצב האלקטרוני מילא את החדר, עצמתי את עיניי והתחלתי לזוז. זה הרגיש מדהים ואהבתי את זה מיד! זה היה כאילו משהו בתוכי חיכה בדיוק לרגע הזה. לא הבנתי את זה באותו זמן, אבל באותו לילה הצית חיבור למוזיקה ולתנועה שיעצב את שארית חיי.
מאותו רגע ואילך, מועדוני טכנו הפכו למקלט שלי ולבית הספר שלי. כל לילה שביליתי בריקודים הכיר לי קהילה תוססת - משפחה נבחרת מלאה באנשים מעוררי השראה ורעיונות טרנספורמטיביים. האנרגיה העוצמתית של סצנת הרייב של בלגרד בשנות ה-90 סיפקה את הרקע המושלם לצמיחה ולחקירה שלי. הריקוד הפך ליותר מסתם תחביב; הוא התפתח לתרגול חיוני, שעזר לי להתמודד עם לחצים, לעבד רגשות ולהתחבר מחדש לעצמי. גם היום, שלושים ושתיים שנים מאוחר יותר, מועדונים נותרו חלק בלתי נפרד מחיי, טקס יקר ערך לשמחה, שחרור וגילוי עצמי.
במשך שנים רבות רקדתי אך ורק על סמך אינסטינקט, ללא מבנה או הדרכה. זה השתנה בשנת 2016, כאשר המסע שלי לקח כיוון חדש וחזק בזכות הפסיכותרפיסטית והמנטורית שלי, חנה סטמטוביץ'. היא הזמינה אותי לאחת מסדנאות Open Floor שלה שהציעה שילוב ייחודי של תנועה וחקירה פסיכולוגית. מהמפגש הראשון, הייתי מרותקת. התחלתי להבין שריקוד הוא לא רק פיזי, הוא יכול להיות מרפא עמוקות, טרנספורמטיבי וחושפני. תורתה של חנה על התגלמות, קרקוע, מיינדפולנס וביטוי רגשי נגעה בי עמוקות, ומצאתי את עצמי מתעדת בקפידה כל תובנה ותרגיל, להוטה להיאחז בכל מה שלמדתי.
סדנה בלתי נשכחת אחת הפכה לנקודת מפנה באופן שבו התייחסתי לריקוד. לפגישה האחרונה של מחזור שבעת השבועות שלנו, הוזמנו לבוא בתחפושות כדרך לגלם ולבטא גרסה חדשה של עצמנו שצמחה דרך תהליך הריקוד. בחרתי להפוך את ידיי לתזכורות חיות לכל מה שהאנה לימדה אותי, וכיסיתי אותן בסמלים שיצרו מעין "דף רמאות" המבוסס על הרשימות שאספתי במהלך השנים.
בפגישת הטיפול הבאה שלנו, האנה שאלה אותי, "איך היית מרגישה לגבי הפיכתך למורה לשיטה כזו? את טבעית. שני ההורים שלך מורים, והרשימות המפורטות שלך, בשילוב עם המוח המדעי שלך, יהפכו אותך למצוינת בזה." צחקתי ואמרתי, "לאאא, זה לא בשבילי - אני לא יכולה לראות את עצמי מלמדת קבוצת אנשים." ובכל זאת, תוך שלוש שנים, הכל השתנה באופן דרמטי.
When Hana passed away on November 4th, 2022, our dance community was left heartbroken. She had a rare ability to guide people toward a deeper connection with themselves through dance. There was something extraordinary about the way she held space, it was calm, intuitive, and full of presence and love. She didn’t just teach movement; she helped people feel safe enough to be fully themselves. Through her work, many of us experienced breakthroughs we didn’t even know we needed. She was truly one of a kind. After her death, I felt a quiet but strong pull to keep exploring the knowledge about dance she had shared with me.
As I searched for deeper understanding, I was surprised to discover a significant gap in knowledge and there were very few comprehensive resources on conscious, intuitive dance. I spent hours digging through websites, articles, and videos, hoping to find something that reflected what Hana had taught us. I couldn’t find anything that captured the essence of her work. Then, at the Parallel Festival in September 2023, surrounded by beautiful music, nature, and a sense of belonging, something clicked. I would write the guide I had always needed and share this knowledge with others who might be searching too.
Fueled by years of personal notes, extensive scientific research, and relentless curiosity, I began pouring myself into this project. What started as a simple idea rapidly evolved into an ambitious mission - a comprehensive manual filled with techniques, exercises, and insights on mindfulness, embodiment, emotional connection, and transcending inhibition. Each session on the dance floor became a laboratory for testing and refining these ideas, deepening my understanding and bringing newfound joy to my own dance practice.
As my vision expanded, I realized I needed to develop new skills, especially in creating safe spaces, guiding groups, building trust, and understanding how movement can evoke deep emotional responses and altered states of consciousness. Then, in September 2024, once again at the Parallel Festival, I experienced another powerful insight: this knowledge wasn’t something to keep to myself, it needed to be shared widely. That realization inspired the creation of DanceResource.org - a non-profit, open-source platform for dancers, facilitators, researchers, and curious newcomers to explore movement as a path to self-awareness, healing, connection, and transformation. Determined to grow further, I enrolled in the Center for Integrative Development (CIR) in September 2024. A few months later, in December, I began mentorship with Alexey Kuzmin, an experienced teacher with over a decade of leading conscious dance workshops. Finally, in March 2025 - after twenty years in the IT world - I took the leap. I left my job to dedicate myself fully to the path of dance.
This guide is more than a manual; it is a testament to the transformative power of dance, a tribute to Hana’s legacy, and an invitation to anyone who has ever felt the pulse of music stirring within. My deepest wish is that through this practice, others will discover the boundless freedom and authenticity waiting to emerge from within their bodies - just as I did on that unforgettable night, all those years ago.
