InnerMotion – Przewodnik – Mapowanie sensoryczne ciała
Mapowanie sensoryczne ciała to praktyka wykorzystująca dotyk do kultywowania głębszego poczucia ucieleśnienia. Eksplorując swoje ciało dłońmi, tworzysz dotykowe połączenie, które wprowadza świadomość do każdego obszaru, pomagając Ci w pełni zanurzyć się w swojej fizycznej istocie. Ta technika uziemia Cię w chwili obecnej, niwelując przepaść między umysłem a ciałem i kładąc podwaliny pod Authentic Movement w Twoim tańcu.
Celem Sensory Body Mapping jest również stworzenie w umyśle pełnej, pełnej niuansów mapy ciała. Ta świadomość jest ważna podczas tańca, ponieważ pozwala poruszać się z intencją i precyzją. Znajomość dokładnego odczucia i pozycji każdej części ciała może prowadzić do bardziej ekspresyjnego, precyzyjnego i angażującego tańca. Pomaga zachować teraźniejszość, zapobiegając błądzeniu myśli i zapewniając głębokie zaangażowanie w doświadczenie ruchu.
Exercise
Use your hands to explore each part of your body. The touch can vary depending on what feels right in the moment; you might press firmly to feel the underlying muscles and bones, or you might choose to tap, pat, or stroke lightly to sense the skin and surface textures. This exploration is not just about physical touch; it’s about inviting a dialogue between your mind and body. As you move your hands across different areas, pay attention to the sensations that arise. Each touch should bring that part of your body into sharper focus, making you more aware of its presence and any sensations it might be holding - tension, relaxation, warmth, or even emotional echoes.
