InnerMotion——指南
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「通過正念運動通往身心自由之路」
本指南是 米洛什·加查諾維奇 的一部分，InnerMotion 是由 米洛什·加查諾維奇 創建的有意識舞蹈練習。它提供了一種結構化的方法，通過身體來探索你與動作、情感和自我表達之間的關係。
InnerMotion 不是學習舞蹈動作，而是重新找回自由、真實地舞動的感覺——如何信任身體的自然節奏和智慧，以及如何通過音樂、情感和感覺與自己重新建立聯繫。
這本指南建議按順序閱讀，但每個章節也可以獨立閱讀。你會發現一些技巧、反思提示和身體實踐工具，它們能幫助你穩定意識、獲得清晰的情緒，並讓你行動更加輕鬆自信。
Whether you’re a curious beginner or a seasoned dancer, this book meets you where you are — and invites you to go deeper.
You can read the entire guide online for free. If you'd like to support the DanceResource.org project, you can do so by purchasing a copy at innermotion.dance. All proceeds go directly toward sustaining DanceResource.org —helping us keep the platform open, independent, and accessible to conscious dancers and movement communities around the world.
