InnerMotion – Vodnik – Senzorično kartiranje telesa
Senzorično kartiranje telesa je praksa, ki uporablja dotik za gojenje globljega občutka utelešenosti. Z raziskovanjem telesa z rokami ustvarite taktilno povezavo, ki ozavesti vsako področje in vam pomaga, da v celoti prebivate v svojem fizičnem jazu. Ta tehnika vas ozemlji v sedanjem trenutku, premosti vrzel med umom in telesom ter postavi temelje za Authentic Movement v vašem plesu.
Namen senzoričnega kartiranja telesa je tudi ustvariti popoln, niansiran zemljevid vašega telesa v vaših mislih. To zavedanje je pomembno pri plesu, saj vam omogoča, da se gibljete z namenom in natančnostjo. Poznavanje natančnega občutka in položaja vsakega dela telesa lahko vodi do bolj izraznega, natančnega in poglobljenega plesa. Pomaga vam ostati prisotni, preprečuje, da bi vam misli tavale, in vas ohranja globoko vključene v izkušnjo gibanja.
Exercise
Use your hands to explore each part of your body. The touch can vary depending on what feels right in the moment; you might press firmly to feel the underlying muscles and bones, or you might choose to tap, pat, or stroke lightly to sense the skin and surface textures. This exploration is not just about physical touch; it’s about inviting a dialogue between your mind and body. As you move your hands across different areas, pay attention to the sensations that arise. Each touch should bring that part of your body into sharper focus, making you more aware of its presence and any sensations it might be holding - tension, relaxation, warmth, or even emotional echoes.
