이너모션 - 가이드북
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"마음챙김 움직임을 통해 몸으로 느끼는 자유로 가는 길""
이 안내서는 InnerMotion라는 의식적인 춤 수련법의 일부이며, 밀로시 가차노비치가 창안했습니다. 이 안내서는 신체를 통해 움직임, 감정, 자기표현과의 관계를 탐구하는 체계적인 방법을 제시합니다.
InnerMotion는 춤 동작을 배우는 것이 아닙니다. 자유롭고 진정성 있게 움직이는 법, 몸의 자연스러운 리듬과 지혜를 믿는 법, 그리고 음악, 감정, 감각을 통해 자신과 다시 연결되는 법을 되찾는 것입니다.
이 안내서는 순서대로 읽도록 구성되어 있지만, 각 섹션은 독립적으로도 읽을 수 있습니다. 여기에는 의식을 안정시키고, 감정적 명료함을 얻고, 더욱 편안하고 자신감 있게 움직일 수 있도록 도와주는 기법, 성찰을 위한 질문, 그리고 신체 활동을 위한 도구들이 담겨 있습니다.
호기심 많은 초보자든 노련한 댄서든, 이 책은 당신의 현재 수준에 맞춰 다가가 더 깊이 있는 탐구를 하도록 이끌어줍니다.
이 가이드 전체는 온라인에서 무료로 읽으실 수 있습니다. DanceResource.org 프로젝트를 지원하고 싶으시다면 InnerMotion.dance에서 구매해 주세요. 모든 수익금은 DanceResource.org 운영에 직접 사용되어 전 세계의 의식 있는 댄서와 무용 커뮤니티가 플랫폼을 개방적이고 독립적이며 접근 가능하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.
