InnerMotion – სახელმძღვანელო – სენსორული სხეულის რუკის შექმნა
სენსორული სხეულის რუკის შექმნა არის პრაქტიკა, რომელიც იყენებს შეხებას განსახიერების უფრო ღრმა განცდის გასავითარებლად. თქვენი სხეულის ხელებით შესწავლით, თქვენ ქმნით ტაქტილურ კავშირს, რომელიც ცნობიერებას მოაქვს თითოეული არეალის მიმართ და დაგეხმარებათ თქვენი ფიზიკური „მეს“ სრულად აღქმაში. ეს ტექნიკა გაიძულებთ დაფუძნდეთ აწმყო მომენტში, გადალახოთ ხიდი გონებასა და სხეულს შორის და ჩაუყაროთ საფუძველი Authentic Movement-ს თქვენს ცეკვაში.
სენსორული სხეულის რუკის შექმნის მიზანი ასევე თქვენი სხეულის სრული, ნიუანსირებული რუკის შექმნაა თქვენი გონების თვალით. ეს ცნობიერება მნიშვნელოვანია ცეკვის დროს, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ იმოძრაოთ განზრახ და ზუსტად. თქვენი სხეულის თითოეული ნაწილის ზუსტი შეგრძნებისა და პოზიციის ცოდნა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო გამომხატველი, ზუსტი და ინტერაქტიული ცეკვა. ის დაგეხმარებათ აწმყოში დარჩენაში, ხელს უშლის თქვენი გონების ხეტიალს და ღრმად ჩაერთოთ მოძრაობის გამოცდილებაში.
Exercise
Use your hands to explore each part of your body. The touch can vary depending on what feels right in the moment; you might press firmly to feel the underlying muscles and bones, or you might choose to tap, pat, or stroke lightly to sense the skin and surface textures. This exploration is not just about physical touch; it’s about inviting a dialogue between your mind and body. As you move your hands across different areas, pay attention to the sensations that arise. Each touch should bring that part of your body into sharper focus, making you more aware of its presence and any sensations it might be holding - tension, relaxation, warmth, or even emotional echoes.
