InnerMotion – คู่มือ – หลักการพื้นฐาน
From DanceResource.org
This is the approved revision of this page, as well as being the most recent.
- ความแท้จริง: เริ่มต้นการเดินทางแห่งการค้นพบตนเอง ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมได้โอบกอดและแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงของตนเองผ่านการเต้นรำ โดยปราศจากข้อจำกัดและความคาดหวังจากภายนอก
- ความมั่นใจ: สร้างความมั่นใจในสไตล์การเต้นรำที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง เสริมสร้างการแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงทั้งในและนอกฟลอร์เต้นรำ
- การเยียวยา: สัมผัสพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เพื่อสนับสนุนการเยียวยาทางอารมณ์ การเติบโตส่วนบุคคล และการตระหนักรู้ในตนเองที่มากขึ้น
- สุขภาวะ: เสริมสร้างสุขภาวะโดยรวมผ่านการฝึกฝนการเต้นรำอย่างมีสติและแสดงออก ซึ่งบูรณาการสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสุขภาพอารมณ์
- การเชื่อมต่อกับดนตรี: พัฒนาการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งและเป็นธรรมชาติกับดนตรี ปล่อยให้ร่างกายสอดคล้องกับจังหวะและอารมณ์อย่างเป็นธรรมชาติ นำทางการเคลื่อนไหวที่แท้จริงและเป็นธรรมชาติจากภายใน
- สติ: ฝึกฝนสติโดยการอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ รับรู้ถึงความรู้สึกทางร่างกายและดนตรีอย่างลึกซึ้ง เปลี่ยนการเต้นรำให้เป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว
- อิสรภาพ: ค้นพบอิสรภาพส่วนบุคคลและอิสรภาพภายในผ่านการเคลื่อนไหว ช่วยให้ผู้เข้าร่วมก้าวข้ามข้อจำกัดที่ตนเองกำหนด และค้นพบความสุขและความเป็นธรรมชาติที่แท้จริงอีกครั้ง
- ความสุข: เชื่อมต่อกับความสุขและความปีติยินดีที่แท้จริงของการเคลื่อนไหว ดื่มด่ำไปกับดนตรี ช่วงเวลาปัจจุบัน และการแสดงออกทางร่างกายอย่างแท้จริง
- การบูรณาการ: นำเอาสิ่งที่ได้เรียนรู้จากการเต้นรำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ยกระดับประสบการณ์ส่วนตัวและอาชีพการงานผ่านการอยู่กับปัจจุบัน การตระหนักรู้ในตนเอง และความมั่นใจที่มาจากร่างกาย
- แนวทางทางวิทยาศาสตร์: มีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัติที่อิงจากการวิจัยและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เพื่อให้มั่นใจว่าเทคนิคและความรู้ยังคงมีประสิทธิภาพ เข้าถึงได้ และสร้างผลกระทบ
- ชุมชนที่ให้การสนับสนุน: เติบโตอย่างงดงามภายในชุมชนที่ให้การสนับสนุนและเป็นมิตร ซึ่งส่งเสริมการสำรวจ ความเป็นตัวตนที่แท้จริง และการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน สร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแสดงออกและการเติบโตส่วนบุคคล
- การเคลื่อนไหวระดับโลก: การมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวระดับโลกที่อุทิศให้กับการสำรวจร่วมกันของการเต้นรำอย่างมีสติและเป็นรูปธรรม เชื่อมโยงบุคคลและชุมชนทั่วโลกผ่านการเรียนรู้ร่วมกันและประสบการณ์ที่มีความหมาย
