InnerMotion – Cẩm nang – Tài liệu về khiêu vũ
Bạn sắp bắt đầu một hành trình khám phá nhiều kỹ thuật, công cụ và phương pháp được thiết kế để nâng cao trải nghiệm khiêu vũ của bạn và làm sâu sắc thêm kết nối với âm nhạc và chuyển động. Mỗi yếu tố đều được thiết kế chu đáo để giúp bạn khám phá những tầng lớp tiềm ẩn của bản thân, tìm hiểu chiều sâu cảm xúc, chuyển động và cách thể hiện độc đáo của mình. Bằng cách tích hợp các nguyên tắc từ chánh niệm, tự khám phá và sức mạnh chữa lành của khiêu vũ, những nguồn tài liệu này sẽ giúp bạn trở nên hòa hợp hơn với cơ thể và cảm xúc của mình.
Mỗi bước đều dựa trên bước trước đó, tạo nên một quá trình tiến triển tự nhiên giúp củng cố kỹ năng và làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của bạn về bộ môn này. Khi khám phá những kỹ thuật này, bạn sẽ khơi dậy niềm đam mê âm nhạc thông qua chuyển động, học cách kết nối với nhịp điệu và giai điệu ở một mức độ sâu sắc. Cho dù mục tiêu của bạn là vượt qua những rào cản tâm lý, trau dồi trạng thái thiền định thông qua khiêu vũ, hay mở rộng khả năng thể hiện cảm xúc và thể chất, bộ công cụ này sẽ hỗ trợ sự phát triển của bạn.
Hãy đón nhận hành trình này với một tâm hồn và trái tim rộng mở, cho phép bản thân trải nghiệm trọn vẹn sức mạnh biến đổi của điệu nhảy theo cách riêng của bạn.
Mục lục
- Sự hiện thân
- Thanh lọc tâm trí
- Sự chú ý và tập trung
- Hãy đón nhận cảm xúc
- Hít thở
- Lập bản đồ cảm giác cơ thể
- Nhận diện các mẫu hình
- Di chuyển trong không gian
- Thị giác
- Vượt qua sự nhút nhát
- Hãy chấp nhận rủi ro
- Hãy nhảy múa cho chính mình, chứ không phải cho người khác.
- Tiêu điểm âm nhạc
- Mượn các động tác nhảy
- Kết nối lại
- Cuộc thí nghiệm
