Zavedené vedomé tanečné praktiky

Od konca 20. storočia sa objavila široká škála vedomých tanečných modalít, pričom každá má svoju vlastnú štruktúru, dôraz a pôvod. Napriek štylistickým rozdielom tieto praktiky vo všeobecnosti zdieľajú záväzok k voľnému pohybu, stelesneniu, emocionálnemu vyjadreniu a skupinovému prepojeniu v priestore bez odsudzovania.

Väčšina vedomých tanečných foriem sa vyhýba choreografii a performancii a namiesto toho povzbudzuje účastníkov, aby sa pohybovali podľa svojho vnútorného prežívania. Mnohé z nich sú ponúkané ako týždenné podujatia, workshopy alebo imerzívne pobyty a sú podporované vzdelávacími organizáciami a programami certifikácie učiteľov.

Nižšie je uvedený zoznam uznávaných praktík v rámci globálnej krajiny vedomého tanca. Hoci to nie je vyčerpávajúci zoznam, zdôrazňuje niektoré z najrozšírenejších a formálne organizovaných prístupov.

Prehľad modalít

• 5Rhythms – Meditačná prax pohybu vyvinutá Gabrielle Rothovou, ktorá skúma päť rytmov: Plynutie, Staccato, Chaos, Lyrický a Klid. Tieto rytmy sa tancujú v sekvencii známej ako „Vlna“. Kurzy sa konajú globálne prostredníctvom siete certifikovaných učiteľov.

• Open Floor – Vyvinutý staršími učiteľmi 5Rhythms, Open Floor spája skúmanie pohybu, emocionálnu inteligenciu a vzťahové uvedomenie. Využíva riadené témy a fyzické kotvy na podporu stelesnenia.

• freedomDANCE – Prax tanečnej meditácie a vedomého pohybu, ktorú vyvinul Alex Svoboda. Kombinuje riadenú improvizáciu, hudbu a stelesnené uvedomenie na podporu prítomnosti, emocionálnej integrácie a prístupného zážitku osobnej slobody.

• Ecstatic Dance – Stretnutie s voľným tanečným štýlom, zvyčajne s DJ-om, štruktúrovaným otváraním/záverom a striedmym, neverbálnym tanečným parketom. Zakorenené v inkluzívnosti a komunite, sa stalo globálnym hnutím od základov.

• Integral Dance – Holistická pohybová prax integrujúca telo, myseľ a ducha prostredníctvom princípov integrálnej teórie. Premosťuje osobné uvedomenie, vzťahové prepojenie a kolektívne stelesnenie v rámci jedného jednotného prístupu.

• Heart in Motion – Tanečná prax, ktorá prepája stelesnenie, hlboké počúvanie a emocionálne vyjadrenie do intuitívnych pohybových ciest. Zdôrazňuje spojenie s inteligenciou tela a liečivou silou zdieľanej prítomnosti.
• InnerMotion – Vedomá pohybová prax, ktorá pomáha účastníkom znovu sa spojiť s ich telom, emóciami a vnútorným rytmom prostredníctvom intuitívneho tanca. Spája stelesnenie, emocionálne vyjadrenie a hudobné naladenie na podporu sebapoznania, liečenia a autentického vyjadrenia.
• Movement Medicine – Integráciou šamanskej múdrosti, psychoterapeutického vhľadu a somatických praktík Movement Medicine poskytuje štruktúrovanú cestu archetypmi, elementárnymi energiami a osobným zámerom.
• Soul Motion – Vedomá tanečná prax, ktorú založil Vinn Arjuna Martí. Zahŕňa sólové, partnerské a skupinové skúmanie s dôrazom na pauzu, pokoj a vnútorné uvedomenie.

• Contact Improvisation – Tanečná forma založená na spontánnom fyzickom kontakte, zdieľaní váhy a skúmaní pohybu medzi partnermi. Praktizovaná po celom svete, zameriava sa na dôveru, počúvanie a fyzické uvedomenie. Hoci pôvodne nebola koncipovaná ako „vedomý tanec“, zdieľa podobné princípy.

• Biodanza – Biodanza, ktorú vytvoril Rolando Toro v Južnej Amerike, využíva štruktúrované pohybové cvičenia a hudbu na stimuláciu afektívnych zážitkov a ľudskej integrácie. Zdôrazňuje radosť, prepojenie a vitalitu.

• Nia (Pohybová prax) – Fúzia tanca, bojových umení a liečebných umení vytvorená v 80. rokoch 20. storočia. Nia kombinuje somatické uvedomenie s choreografickým a voľným pohybom na podporu zdravia a pohody.

• Authentic Movement – Kontemplatívna pohybová prax, pri ktorej sa pohybujúci riadia vnútornými impulzmi v prítomnosti svedka. Často sa používa v terapeutických a umeleckých kontextoch na prístup k nevedomému materiálu.

• Chakradance – Tanečná modalita ovplyvnená jungovskou psychológiou a teóriou čakier. Vedená špecifickou hudbou a vizualizáciou podporuje energetické a emocionálne uvedomenie.

Tieto postupy ponúkajú rôzne vstupné body do vedomého pohybu a mnohí praktici časom skúmajú viac ako jednu modalitu. Niektoré sú riadené komunitou a decentralizované (ako Ecstatic Dance), zatiaľ čo iné majú formálne školy a certifikačné cesty (ako 5Rhythms alebo Open Floor).

Medzinárodné organizácie

• Medzinárodná asociácia učiteľov vedomého pohybu (ICMTA) – Globálna profesionálna sieť podporujúca učiteľov, facilitátorov a organizátorov praktík vedomého pohybu. ICMTA podporuje spoluprácu, etické štandardy, vzdelávanie a medzinárodný dialóg naprieč rôznymi modalitami.