Conscious Dance Practices/vi

Từ cuối thế kỷ 20, nhiều hình thức khiêu vũ có ý thức khác nhau đã xuất hiện, mỗi hình thức đều có cấu trúc, trọng tâm và nguồn gốc riêng. Mặc dù có sự khác biệt về phong cách, những hình thức này nhìn chung đều hướng đến sự tự do trong chuyển động, sự thể hiện bản thân, biểu lộ cảm xúc và kết nối nhóm trong một không gian không phán xét.

Hầu hết các hình thức khiêu vũ có ý thức đều tránh biên đạo và trình diễn, thay vào đó khuyến khích người tham gia di chuyển theo trải nghiệm nội tâm của họ. Nhiều hình thức được tổ chức dưới dạng các sự kiện hàng tuần, hội thảo hoặc các khóa tu tập chuyên sâu, và được hỗ trợ bởi các tổ chức đào tạo và các chương trình cấp chứng chỉ giáo viên.

Dưới đây là danh sách các phương pháp được công nhận trong lĩnh vực múa ý thức toàn cầu. Mặc dù danh sách này không đầy đủ, nhưng nó nêu bật một số phương pháp được thực hành rộng rãi nhất và được tổ chức bài bản nhất.

Tổng quan về các phương thức

• 5 Nhịp điệu – Một phương pháp thiền chuyển động do Gabrielle Roth phát triển, khám phá năm nhịp điệu: Trôi chảy, Ngắt quãng, Hỗn loạn, Lưu loát và Tĩnh lặng. Những nhịp điệu này được kết hợp trong một chuỗi động tác gọi là “Làn sóng”. Các lớp học được tổ chức trên toàn cầu thông qua mạng lưới giáo viên được chứng nhận.

• Open Floor – Được phát triển bởi các giáo viên 5 Nhịp cấp cao, Open Floor kết hợp tìm hiểu chuyển động, trí tuệ cảm xúc và nhận thức về mối quan hệ. Nó sử dụng các chủ đề hướng dẫn và các điểm neo vật lý để hỗ trợ sự thể hiện.

• freedomDANCE – Một bài tập thiền định bằng khiêu vũ và vận động có ý thức do Alex Svoboda phát triển. Bài tập này kết hợp sự ngẫu hứng có hướng dẫn, âm nhạc và nhận thức về cơ thể để hỗ trợ sự hiện diện, sự hòa nhập cảm xúc và trải nghiệm dễ tiếp cận về tự do cá nhân.

• Ecstatic Dance – Một buổi tụ tập khiêu vũ tự do thường có DJ, phần mở đầu/kết thúc được dàn dựng sẵn, và sàn nhảy không lời, không có nhạc. Bắt nguồn từ sự hòa nhập và cộng đồng, nó đã trở thành một phong trào quần chúng toàn cầu.

• Integral Dance – Một phương pháp vận động toàn diện tích hợp thân, tâm và linh thông qua các nguyên tắc của Lý thuyết Tích hợp. Nó kết nối nhận thức cá nhân, mối quan hệ và sự thể hiện tập thể trong một cách tiếp cận thống nhất.

• Heart in Motion – Một phương pháp luyện tập khiêu vũ kết hợp sự thể hiện, lắng nghe sâu sắc và biểu lộ cảm xúc vào những hành trình chuyển động trực giác. Phương pháp này nhấn mạnh sự kết nối với trí tuệ của cơ thể và sức mạnh chữa lành của sự hiện diện chung.
• InnerMotion – Một phương pháp luyện tập chuyển động có ý thức giúp người tham gia kết nối lại với cơ thể, cảm xúc và nhịp điệu bên trong thông qua khiêu vũ trực giác. Phương pháp này kết hợp sự thể hiện, biểu lộ cảm xúc và sự hòa hợp âm nhạc để hỗ trợ nhận thức bản thân, chữa lành và thể hiện chân thực.
• Movement Medicine – Tích hợp trí tuệ pháp sư, hiểu biết trị liệu tâm lý và các phương pháp thực hành thể chất, Movement Medicine cung cấp một hành trình có cấu trúc thông qua các nguyên mẫu, năng lượng cơ bản và ý định cá nhân.
• Soul Motion – Một phương pháp luyện tập khiêu vũ có ý thức do Vinn Arjuna Martí sáng lập. Nó kết hợp khám phá cá nhân, theo cặp và theo nhóm, nhấn mạnh vào sự tạm dừng, tĩnh lặng và nhận thức nội tâm.

• Contact Improvisation – Một hình thức khiêu vũ dựa trên sự tiếp xúc thể chất tự phát, chia sẻ trọng lượng và khám phá chuyển động giữa các đối tác. Được thực hành trên toàn thế giới, nó tập trung vào sự tin tưởng, lắng nghe và nhận thức về thể chất. Mặc dù ban đầu không được coi là "khiêu vũ có ý thức", nhưng nó chia sẻ những nguyên tắc tương tự.

• Biodanza – Created by Rolando Toro in South America, Biodanza uses structured movement exercises and music to stimulate affective experiences and human integration. It emphasizes joy, connection, and vitality.

• Nia (Movement Practice) – A fusion of dance, martial arts, and healing arts created in the 1980s. Nia combines somatic awareness with choreographed and free-form movement to promote health and wellness.

• Authentic Movement – A contemplative movement practice where movers follow internal impulses in the presence of a witness. Often used in therapeutic and artistic contexts to access unconscious material.

• Chakradance – A dance modality influenced by Jungian psychology and chakra theory. Guided by specific music and visualization, it supports energetic and emotional awareness.

These practices offer diverse entry points into conscious movement, and many practitioners explore more than one modality over time. Some are community-driven and decentralized (like Ecstatic Dance), while others have formal schools and certification paths (like 5Rhythms or Open Floor).

International Organizations

• International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA) – A global professional network supporting teachers, facilitators, and organizers of conscious movement practices. ICMTA fosters collaboration, ethical standards, education, and international dialogue across modalities.

References