Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/uk

"Шлях до втіленої свободи через усвідомлений рух"

Цей посібник є частиною Внутрішній рух — свідомої танцювальної практики, створеної Мілош Гачанович. Він пропонує структурований спосіб дослідити ваші стосунки з рухом, емоціями та самовираженням через тіло.

InnerMotion – це не про вивчення танцювальних кроків. Йдеться про те, щоб пам’ятати, як рухатися вільно та автентично — як довіряти природному ритму та інтелекту свого тіла, і як відновити зв’язок із собою через музику, емоції та відчуття.

Цей посібник призначений для читання по черзі, але кожен розділ також є самостійним. Ви знайдете техніки, підказки для рефлексії та інструменти втілення, які допоможуть вам заземлити свою усвідомленість, розкрити емоційну ясність і рухатися з більшою легкістю та впевненістю.

Незалежно від того, чи ви допитливий новачок, чи досвідчений танцюрист, ця книга знайде вас там, де ви є — і запрошує вас заглибитися в це.

Ви можете прочитати весь посібник онлайн безкоштовно. Якщо ви хочете підтримати проект DanceResource.org, ви можете зробити це, придбавши копію на InnerMotion.dance. Усі виручені кошти йдуть безпосередньо на підтримку DanceResource.org — допомагаючи нам залишатися відкритою, незалежною та доступною для свідомих танцюристів та рухових спільнот у всьому світі.

Індекс

• → Почати читання
• Що таке свідомий танець?
• Чого ви навчитеся
• Мета
• Бачення
• Основні принципи
• Танцювальні ресурси
  • Втілення
  • Очистіть розум
  • Увага та зосередженість
  • Прийміть емоції
  • Дихання
  • Сенсорне картування тіла
  • Розпізнавання закономірностей
  • Переміщення крізь простір
  • Зір
  • Подолання сором'язливості
  • Ризикуйте
  • Танцюй для себе, а не для інших
  • Музичний фокус
  • Позич танцювальні рухи
  • Повторне підключення
  • Експеримент
• Передові методи
  • Основний імпульс
  • Спостерігач
  • Серцевий резонанс
• Поради
  • Тренуйте своє тіло
  • Тренуйте свій розум
  • Вплив речовини
  • Комфорт
  • Етикет у клубі
• Визнання

→ Почати читання