Устоявшиеся практики осознанного танца

С конца XX века появилось множество различных направлений осознанного танца, каждое со своей структурой, акцентами и происхождением. Несмотря на стилистические различия, эти практики, как правило, объединяет приверженность свободному движению, телесности, эмоциональному выражению и групповой связи в непредвзятом пространстве.

Большинство форм осознанного танца избегают хореографии и сценического исполнения, вместо этого поощряя участников двигаться в соответствии со своими внутренними ощущениями. Многие из них предлагаются в виде еженедельных мероприятий, мастер-классов или интенсивных ретритов и поддерживаются организациями, занимающимися обучением, и программами сертификации преподавателей.

Ниже приведён список признанных практик в рамках глобального направления осознанного танца. Хотя он не является исчерпывающим, в нём выделены некоторые из наиболее широко распространённых и официально организованных подходов.

Обзор методов

• 5Ритмов – Практика медитации в движении, разработанная Габриэль Рот, которая исследует пять ритмов: плавный, отрывистый, хаотичный, лирический и неподвижный. Эти ритмы исполняются в последовательности, известной как «Волна». Занятия проводятся по всему миру через сеть сертифицированных преподавателей.

• Открытая планировка – Разработанная опытными преподавателями 5ритмов, программа Open Floor сочетает в себе исследование движений, эмоциональный интеллект и осознание взаимосвязей. Она использует направленные темы и физические опоры для поддержки телесного восприятия.

• свободаТанец – Танцевальная медитация и практика осознанного движения, разработанная Алексом Свободой. Она сочетает в себе управляемую импровизацию, музыку и телесную осознанность для поддержания присутствия, эмоциональной интеграции и доступного опыта личной свободы.

• Экстатический танец – Свободная танцевальная вечеринка, обычно с диджеем, структурированным началом/завершением и трезвым, невербальным танцполом. Основанная на принципах инклюзивности и сообщества, она превратилась в глобальное общественное движение.

• Интегральный танец – Целостная практика движения, интегрирующая тело, разум и дух на основе принципов интегральной теории. Она объединяет личное осознание, межличностные связи и коллективное воплощение в рамках единого подхода.

• Сердце в движении – Танцевальная практика, которая объединяет телесность, глубокое слушание и эмоциональное выражение в интуитивные движения. Она подчеркивает связь с интеллектом тела и целительную силу совместного присутствия.
• InnerMotion – Осознанная практика движения, которая помогает участникам восстановить связь со своим телом, эмоциями и внутренним ритмом посредством интуитивного танца. Она сочетает телесность, эмоциональное выражение и музыкальную настройку для поддержки самосознания, исцеления и подлинного самовыражения.
• Движение в медицине – Интегрируя шаманскую мудрость, психотерапевтическое понимание и соматические практики, «Движущаяся медицина» предлагает структурированное путешествие через архетипы, стихийные энергии и личные намерения.
• Движение души – Осознанная танцевальная практика, основанная Винном Арджуной Марти. Она включает в себя индивидуальное, парное и групповое исследование с акцентом на паузу, тишину и внутреннее осознание.

• Контактная импровизация – Танцевальная форма, основанная на спонтанном физическом контакте, распределении веса и исследовании движений между партнерами. Практикуется по всему миру, фокусируется на доверии, умении слушать и осознании тела. Хотя изначально не считался «осознанным танцем», он разделяет схожие принципы.

• Биоданза – Биоданза, созданная Роландо Торо в Южной Америке, использует структурированные двигательные упражнения и музыку для стимуляции эмоциональных переживаний и интеграции человека. Она делает акцент на радости, связи и жизненной энергии.

• Ниа (Практика движения) – Сочетание танца, боевых искусств и целительных практик, созданное в 1980-х годах. Ниа сочетает осознанность тела с хореографическими и свободными движениями для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

• Authentic Movement – A contemplative movement practice where movers follow internal impulses in the presence of a witness. Often used in therapeutic and artistic contexts to access unconscious material.

• Chakradance – A dance modality influenced by Jungian psychology and chakra theory. Guided by specific music and visualization, it supports energetic and emotional awareness.

These practices offer diverse entry points into conscious movement, and many practitioners explore more than one modality over time. Some are community-driven and decentralized (like Ecstatic Dance), while others have formal schools and certification paths (like 5Rhythms or Open Floor).

International Organizations

• International Conscious Movement Teachers Association (ICMTA) – A global professional network supporting teachers, facilitators, and organizers of conscious movement practices. ICMTA fosters collaboration, ethical standards, education, and international dialogue across modalities.

References