InnerMotion - The Guidebook
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"Un percorso verso la libertà incarnata attraverso il movimento consapevole"
Questa guida fa parte di InnerMotion, una pratica di danza consapevole creata da Miloš Gačanović. Offre un modo strutturato per esplorare il tuo rapporto con il movimento, le emozioni e l'espressione di te stesso attraverso il corpo.
InnerMotion non si occupa di imparare passi di danza. Si tratta di ricordare come muoversi liberamente e autenticamente, come fidarsi del ritmo naturale e dell'intelligenza del proprio corpo e come riconnettersi con se stessi attraverso la musica, le emozioni e le sensazioni.
La guida è pensata per essere letta in sequenza, ma ogni sezione è anche indipendente. Troverai tecniche, spunti di riflessione e strumenti di incarnazione che ti aiuteranno a radicare la tua consapevolezza, a sbloccare la chiarezza emotiva e a muoverti con maggiore facilità e sicurezza.
Che tu sia un principiante curioso o un ballerino esperto, questo libro ti incontra lì dove sei e ti invita ad approfondire.
Puoi leggere l'intera guida online gratuitamente. Se desideri sostenere il progetto DanceResource.org, puoi farlo acquistandone una copia su InnerMotion.dance. Tutti i proventi andranno direttamente a sostenere DanceResource.org, aiutandoci a mantenere la piattaforma aperta, indipendente e accessibile a danzatori consapevoli e comunità di movimento in tutto il mondo.
Indice
- → Inizia a leggere
- Cos'è la danza consapevole?
- Cosa imparerai
- Obiettivo
- Visione
- Principi fondamentali
- Risorse di danza
- Incarnazione
- Libera la mente
- Attenzione e concentrazione
- Abbraccia le emozioni
- Respirazione
- Mappatura sensoriale del corpo
- Riconoscere i modelli
- Muoversi nello spazio
- Vista
- Superare la timidezza
- Prendi dei rischi
- Balla per te stesso, non per gli altri
- Focus sulla musica
- Prendi in prestito i passi di danza
- Riconnessione
- Sperimentare
- Tecniche avanzate
- Suggerimenti
- Riconoscimento
