ممارسات الرقص الواعي الراسخة

ظهرت منذ أواخر القرن العشرين مجموعة متنوعة من أساليب الرقص الواعي، لكل منها بنيتها الخاصة، وتوجهاتها، وأصولها. وعلى الرغم من الاختلافات الأسلوبية، فإن هذه الممارسات تشترك عمومًا في الالتزام بالحركة الحرة، والتجسيد، والتعبير العاطفي، والتواصل الجماعي في بيئة خالية من الأحكام المسبقة.

تتجنب معظم أشكال الرقص الواعي تصميم الرقصات والأداء، وتشجع المشاركين بدلاً من ذلك على التحرك وفقًا لتجربتهم الداخلية. ويُقدم العديد منها كفعاليات أسبوعية أو ورش عمل أو خلوات غامرة، وتدعمها منظمات التدريب وبرامج اعتماد المعلمين.

فيما يلي قائمة بالممارسات المعترف بها في مجال الرقص الواعي العالمي. ورغم أنها ليست شاملة، إلا أنها تسلط الضوء على بعض المناهج الأكثر انتشاراً وتنظيماً.

نظرة عامة على الأساليب

• 5 إيقاعات – ممارسة تأمل حركي طورتها غابرييل روث، تستكشف خمسة إيقاعات: التدفق، والتقطع، والفوضى، والغنائية، والسكون. تُؤدى هذه الإيقاعات في تسلسل يُعرف باسم "الموجة". تُعقد الدروس عالميًا من خلال شبكة من المعلمين المعتمدين.

• Open Floor – طُوِّرَ برنامج Open Floor من قِبَل مُدرِّسي 5 إيقاعات ذوي الخبرة، وهو يمزج بين استكشاف الحركة والذكاء العاطفي والوعي العلائقي. ويستخدم البرنامج مواضيع مُوجَّهة ونقاط ارتكاز مادية لدعم التجسيد.

• freedomDANCE – تأمل راقص وممارسة حركة واعية طورها أليكس سفوبودا. يجمع بين الارتجال الموجه والموسيقى والوعي الجسدي لدعم الحضور والتكامل العاطفي وتجربة سهلة للحرية الشخصية.

• Ecstatic Dance – تجمع رقص حرّ يتميز عادةً بوجود منسق موسيقي (دي جي)، وبداية ونهاية منظمتين، وحلبة رقص هادئة وخالية من الكلام. انطلاقًا من مبادئ الشمولية والتكاتف المجتمعي، أصبح هذا التجمع حركة شعبية عالمية.

• Integral Dance – ممارسة حركية شاملة تدمج الجسد والعقل والروح من خلال مبادئ النظرية التكاملية. وهي تربط بين الوعي الشخصي والتواصل العلائقي والتجسيد الجماعي ضمن نهج موحد.

• Heart in Motion – ممارسة رقص تدمج التجسيد والإنصات العميق والتعبير العاطفي في رحلات حركية حدسية. وهي تُركز على التواصل مع ذكاء الجسد وقوة الشفاء الكامنة في الحضور المشترك.

• InnerMotion – ممارسة حركية واعية تُساعد المشاركين على إعادة التواصل مع أجسادهم وعواطفهم وإيقاعهم الداخلي من خلال الرقص الحدسي. وهي تمزج بين التجسيد والتعبير العاطفي والتناغم الموسيقي لدعم الوعي الذاتي والشفاء والتعبير الأصيل.

• Movement Medicine – دمج الحكمة الشامانية والبصيرة العلاجية النفسية والممارسات الجسدية، Movement Medicine يُوفر رحلة مُنظمة عبر النماذج الأصلية والطاقات الأساسية والنوايا الشخصية.

• Soul Motion – ممارسة رقص واعية أسسها فين أرجونا مارتي. يتضمن هذا الأسلوب الاستكشاف الفردي، والثنائي، والجماعي مع التركيز على التوقف، والسكون، والوعي الداخلي.

• Contact Improvisation – شكل من أشكال الرقص يعتمد على التلامس الجسدي التلقائي، وتقاسم الوزن، واستكشاف الحركة بين الشريكين. يُمارس هذا النوع من الرقص في جميع أنحاء العالم، ويركز على الثقة، والإنصات، والوعي الجسدي. على الرغم من أنه لم يُصاغ في الأصل على أنه "رقص واعٍ"، إلا أنه يشترك في مبادئ مماثلة.

• Biodanza – ابتكرها رولاندو تورو في أمريكا الجنوبية، Biodanza تستخدم تمارين حركية منظمة وموسيقى لتحفيز التجارب العاطفية والتكامل الإنساني. وهي تركز على الفرح والتواصل والحيوية.

• نيا (ممارسة الحركة) – مزيج من الرقص وفنون الدفاع عن النفس وفنون العلاج، تم ابتكاره في ثمانينيات القرن الماضي. يجمع أسلوب نيا بين الوعي الجسدي والحركة المصممة والحركة الحرة لتعزيز الصحة والعافية.

• Authentic Movement – ممارسة حركية تأملية يتبع فيها المتحركون دوافعهم الداخلية بحضور شاهد. تُستخدم غالبًا في السياقات العلاجية والفنية للوصول إلى مواد اللاوعي.

• Chakradance – أسلوب رقص متأثر بعلم النفس التحليلي لجونغ ونظرية الشاكرات. يُوجّه هذا الأسلوب بموسيقى وتخيلات محددة، ويدعم الوعي الطاقي والعاطفي.

تُتيح هذه الممارسات مداخل متنوعة إلى الحركة الواعية، ويستكشف العديد من الممارسين أكثر من أسلوب واحد بمرور الوقت. بعضها مجتمعي ولا مركزي (مثل Ecstatic Dance)، بينما يمتلك البعض الآخر مدارس رسمية ومسارات اعتماد (مثل 5 إيقاعات أو Open Floor).

المنظمات الدولية

• الرابطة الدولية لمعلمي الحركة الواعية (ICMTA) – شبكة مهنية عالمية تدعم المعلمين والميسرين والمنظمين لممارسات الحركة الواعية. تعمل ICMTA على تعزيز التعاون والمعايير الأخلاقية والتعليم والحوار الدولي عبر مختلف الأساليب.