確立された意識的なダンスの実践

20世紀後半以降、多種多様なコンシャスダンス様式が生まれ、それぞれ独自の構造、重点、そして系譜を持っています。スタイルの違いはあるものの、これらの実践は概して、自由な動き、身体性、感情表現、そして非批判的な空間における集団の繋がりへのこだわりを共有しています。

コンシャスダンスの多くは、振り付けやパフォーマンスを避け、参加者が自身の内なる経験に従って動くことを促します。多くのコンシャスダンスは、毎週のイベント、ワークショップ、または没入型のリトリートとして提供されており、トレーニング機関や指導者認定プログラムによってサポートされています。

以下は、世界的なコンシャスダンスの分野で認められている実践のリストです。網羅的なものではありませんが、最も広く実践され、正式に組織化されたアプローチのいくつかを取り上げています。

モダリティの概要

5リズム – ガブリエル・ロスが考案した、5つのリズム（フローイング、スタッカート、カオス、リリカル、スティルネス）を探求するムーブメント瞑想法です。これらのリズムは、「ザ・ウェーブ」と呼ばれるシーケンスで踊られます。クラスは、認定講師ネットワークを通じて世界中で開催されています。^[1]

Open Floor – 5Rhythmsのベテラン講師によって開発されたOpen Floorは、動きの探求、感情知能、そして関係性への気づきを融合させています。ガイド付きのテーマと身体的なアンカーを用いて、身体表現をサポートします。^[2]

freedomDANCE – アレックス・スヴォボダが開発したダンス瞑想と意識的な動きのプラクティス。ガイド付き即興、音楽、そして身体化された意識を組み合わせ、存在感、感情の統合、そして個人の自由を体験しやすくします。^[3]

Ecstatic Dance – DJ、構成のあるオープニング／クロージング、そして落ち着いたノンバーバルなダンスフロアを特徴とする、フリーフォームのダンスイベント。インクルーシビティとコミュニティを根底に、世界的な草の根運動へと発展しました。^[4]

Integral Dance – インテグラル理論の原理に基づき、身体、心、精神を統合するホリスティックなムーブメントプラクティス。個人の意識、人間関係の繋がり、そして集団としての身体性を、ひとつの統一されたアプローチで繋ぎます。^[5]

Heart in Motion – 直感的な動きの旅に、身体性、深い傾聴、そして感情表現を織り込んだダンスプラクティス。身体の知性との繋がり、そして共に在ることによる癒しの力を強調します。^[6]
InnerMotion – 直感的なダンスを通して、参加者が自身の身体、感情、そして内なるリズムと再び繋がることを促す、マインドフルな動きのプラクティス。身体性、感情表現、そして音楽的な調和を融合させ、自己認識、癒し、そして真の表現をサポートします。^[7]
Movement Medicine – シャーマンの叡智、心理療法の洞察、そして身体表現の実践を統合したMovement Medicineは、アーキタイプ、エレメンタルエネルギー、そして個人の意図を巡る、体系的な旅を提供します。^[8]
Soul Motion – ヴィン・アルジュナ・マルティによって創始された、意識的なダンスプラクティス。一時停止、静寂、内面の意識を重視し、個人、パートナー、グループでの探索を組み込んでいます。^[9]

Contact Improvisation – パートナー同士の自発的な身体接触、体重移動、そして動きの探求に基づいたダンス形式。世界中で実践されており、信頼、傾聴、そして身体への意識に焦点を当てています。もともと「コンシャスダンス」として位置づけられていませんが、同様の原理を共有しています。^[10]

Biodanza – 南米のロランド・トロ氏によって考案されたBiodanzaは、体系的な運動エクササイズと音楽を用いて、感情体験と人間同士の統合を刺激します。喜び、つながり、そして活力を重視しています。^[11]

ニア（ムーブメントプラクティス） – 1980年代に生まれた、ダンス、武術、ヒーリングアートの融合。ニアは、身体感覚への意識と振り付けされた自由な動きを融合させ、健康とウェルネスを促進します。^[12]

Authentic Movement – 観察者の存在下で内なる衝動に従う瞑想的な動きの実践。セラピーや芸術の文脈で、無意識の素材にアクセスするためによく用いられます。^[13]

Chakradance – ユング心理学とチャクラ理論の影響を受けたダンス様式。特定の音楽と視覚化に導かれ、エネルギーと感情の意識を高めます。^[14]

これらの実践は、意識的な動きへの多様な入り口を提供しており、多くの実践者は時間をかけて複数の手法を探求しています。コミュニティ主導で分散化されたもの（Ecstatic Danceなど）もあれば、正式なスクールや認定コースが用意されているもの（5RhythmsやOpen Floorなど）もあります。

国際コンシャスムーブメント教師協会（ICMTA） – コンシャスムーブメントの実践における指導者、ファシリテーター、オーガナイザーを支援するグローバルな専門家ネットワーク。ICMTAは、様々な手法におけるコラボレーション、倫理基準、教育、そして国際的な対話を促進しています。^[15]