Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/el

"Ένα μονοπάτι προς την ενσωματωμένη ελευθερία μέσω της ενσυνείδητης κίνησης"

Αυτός ο οδηγός είναι μέρος του InnerMotion — μιας συνειδητής χορευτικής πρακτικής που δημιουργήθηκε από το Μίλος Γκατσάνοβιτς. Προσφέρει έναν δομημένο τρόπο για να εξερευνήσετε τη σχέση σας με την κίνηση, το συναίσθημα και την αυτοέκφραση μέσω του σώματος.

Το InnerMotion δεν έχει να κάνει με την εκμάθηση βημάτων χορού. Έχει να κάνει με το να θυμάσαι πώς να κινείσαι ελεύθερα και αυθεντικά — πώς να εμπιστεύεσαι τον φυσικό ρυθμό και την νοημοσύνη του σώματός σου και πώς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου μέσω της μουσικής, του συναισθήματος και των αισθήσεων.

Ο οδηγός προορίζεται για ανάγνωση με τη σειρά, αλλά κάθε ενότητα είναι και αυτόνομη. Θα βρείτε τεχνικές, στοχαστικές προτροπές και εργαλεία ενσάρκωσης που σας βοηθούν να εδραιώσετε την επίγνωσή σας, να ξεκλειδώσετε τη συναισθηματική σας διαύγεια και να κινηθείτε με μεγαλύτερη ευκολία και αυτοπεποίθηση.

Είτε είστε ένας περίεργος αρχάριος είτε ένας έμπειρος χορευτής, αυτό το βιβλίο σας συναντά εκεί που βρίσκεστε — και σας προσκαλεί να εμβαθύνετε περισσότερο.

Μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρο τον οδηγό online δωρεάν. Αν θέλετε να υποστηρίξετε το έργο DanceResource.org, μπορείτε να το κάνετε αγοράζοντας ένα αντίτυπο από το InnerMotion.dance. Όλα τα έσοδα διατίθενται απευθείας για τη διατήρηση του DanceResource.org —βοηθώντας μας να διατηρήσουμε την πλατφόρμα ανοιχτή, ανεξάρτητη και προσβάσιμη σε συνειδητοποιημένους χορευτές και κοινότητες κινημάτων σε όλο τον κόσμο.

Ευρετήριο

• → Έναρξη ανάγνωσης
• Τι είναι ο Συνειδητικός Χορός;
• Τι θα μάθετε
• Σκοπός
• Οραμα
• Βασικές Αρχές
• Πόροι Χορού
  • Ενσωμάτωση
  • Καθαρίστε το μυαλό
  • Προσοχή και Εστίαση
  • Αγκαλιάστε τα συναισθήματα
  • Αναπνοή
  • Αισθητηριακή Χαρτογράφηση Σώματος
  • Αναγνωρίστε μοτίβα
  • Μετακίνηση στο διάστημα
  • Θέαμα
  • Ξεπερνώντας τη ντροπαλότητα
  • Πάρε ρίσκα
  • Χόρεψε για τον εαυτό σου, όχι για τους άλλους
  • Μουσική εστίαση
  • Δανειστείτε χορευτικές κινήσεις
  • Ανασύνδεση
  • Πείραμα
• Προηγμένες Τεχνικές
  • Πυρήνας ώθησης
  • Ο Παρατηρητής
  • Καρδιακός Συντονισμός
• Συμβουλές
  • Εκπαιδεύστε το σώμα σας
  • Εκπαιδεύστε το μυαλό σας
  • Επιδράσεις ουσιών
  • Ανεση
  • Κώδικας συμπεριφοράς για κλαμπ
• Αναγνώριση

→ Έναρξη ανάγνωσης