InnerMotion - Ghidul
„O cale către libertatea întrupată prin mișcare conștientă”
Acest ghid face parte din InnerMotion — o practică de dans conștient creată de Miloš Gačanović. Oferă o modalitate structurată de a explora relația ta cu mișcarea, emoția și autoexprimarea prin intermediul corpului.
InnerMotion nu înseamnă să înveți pași de dans. Este vorba despre a-ți aminti cum să te miști liber și autentic - cum să ai încredere în ritmul natural și inteligența corpului tău și cum să te reconectezi cu tine însuți prin muzică, emoție și senzație.
Ghidul este conceput pentru a fi citit în ordine, dar fiecare secțiune este independentă. Veți găsi tehnici, sugestii de reflecție și instrumente de întruchipare care vă ajută să vă ancorați conștientizarea, să deblocați claritatea emoțională și să acționați cu mai multă ușurință și încredere.
Indiferent dacă ești un începător curios sau un dansator experimentat, această carte te vine în întâmpinarea ta - și te invită să aprofundezi experiența.
Puteți citi întregul ghid online gratuit. Dacă doriți să susțineți proiectul DanceResource.org, puteți face acest lucru achiziționând un exemplar de la InnerMotion.dance. Toate veniturile merg direct către susținerea DanceResource.org - ajutându-ne să menținem platforma deschisă, independentă și accesibilă dansatorilor conștienți și comunităților de mișcare din întreaga lume.
Index
- → Începeți citirea
- Ce este dansul conștient?
- Ce vei învăța
- Obiectiv
- Viziune
- Principii de bază
- Resurse pentru dans
- Întruchipare
- Limpeziți mintea
- Atenție și concentrare
- Îmbrățișează emoțiile
- Respiraţie
- Cartografierea senzorială a corpului
- Recunoașteți modelele
- Mișcă-te prin spațiu
- Vedere
- Depășirea timidității
- Asumă-ți riscuri
- Dansează pentru tine, nu pentru alții
- Focus muzical
- Împrumută mișcări de dans
- Reconectare
- Experiment
- Tehnici avansate
- Sfaturi
- Confirmare
