Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/hr

"Put do utjelovljene slobode kroz svjesno kretanje"

Ovaj priručnik dio je InnerMotion — svjesne plesne prakse koju je osnovao Miloš Gačanović. Nudi strukturiran način istraživanja vašeg odnosa s pokretom, emocijama i samoizražavanjem kroz tijelo.

InnerMotion nije učenje plesnih koraka. Radi se o podsjećanju sebe kako se slobodno i autentično kretati, vjerovati prirodnom ritmu i inteligenciji vlastitog tijela te se ponovno povezati sa sobom kroz glazbu, emocije i tjelesne senzacije.

Priručnik je osmišljen tako da se čita redom, ali svaki je dio također i samostalan. U njemu ćete pronaći tehnike, refleksivne poticaje i alate za utjelovljenje koji će vam pomoći da produbite svoju svijest, razjasnite emocije i krećete se s većom lakoćom i samopouzdanjem.

Bilo da ste znatiželjni početnik ili iskusni plesač, ova knjiga vas susreće tamo gdje jeste i poziva vas da zaronite dublje.

Cijeli priručnik možete besplatno pročitati online. Ako želite podržati projekt DanceResource.org, to možete učiniti kupnjom primjerka na InnerMotion.dance. Sav prihod ide izravno za održavanje DanceResource.org kako bi platforma ostala otvorena, neovisna i dostupna svjesnim plesačima i pokretnim zajednicama diljem svijeta.

Sadržaj

• → Počni sa čitanjem
• Šta je svesni ples?
• Šta ćete naučiti
• Cilj
• Vizija
• Osnovni principi
• Plesni resursi
  • Utelovljenje
  • Smirite misli
  • Pažnja i fokus
  • Prepustite se emocijama
  • Disanje
  • Senzorno mapiranje tela
  • Prepoznavanje obrazaca
  • Kreći se kroz prostor
  • Vid
  • Prevazilaženje stidljivosti
  • Rizikujte
  • Pleši za sebe, ne za druge
  • Fokus na muziku
  • Pozajmi pokret
  • Rekonekcija
  • Eksperimentiši
• Napredne tehnike
  • Impuls jezgra
  • Posmatrač
  • Rezonanca srca
• Saveti
  • Trenirajte svoje telo
  • Trenirajte svoj um
  • Efekti supstanci
  • Udobnost
  • Klupski bonton
• Zahvalnica

→ Počni sa čitanjem