Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/ja

「マインドフルな動きを通して、具現化された自由への道」

このガイドブックは、Miloš Gačanovićが考案したコンシャスなダンスプラクティス「ミロシュ・ガチャノヴィッチ」の一部です。動き、感情、そして身体を通じた自己表現との関係性を探求するための体系的な方法を提供します。

InnerMotionはダンスのステップを学ぶことではありません。自由に、そしてありのままに動く方法を思い出すこと、つまり、体の自然なリズムと知性を信じること、そして音楽、感情、感覚を通して自分自身と再びつながる方法を学ぶことです。

このガイドブックは順番に読むことを想定していますが、各セクションはそれぞれ独立した内容も含まれています。意識を安定させ、感情の明晰さを引き出し、より楽に自信を持って行動するためのテクニック、内省を促すプロンプト、そして体現するためのツールが満載です。

好奇心旺盛な初心者でも、熟練したダンサーでも、この本はあなたの現状に応え、より深いところまで導いてくれます。

ガイド全文はオンラインで無料でお読みいただけます。DanceResource.orgプロジェクトを支援したい方は、InnerMotion.danceからご購入いただけます。収益はすべてDanceResource.orgの維持に直接充てられ、世界中の意識の高いダンサーやムーブメントコミュニティがアクセスしやすい、オープンで独立したプラットフォームの維持に役立てられます。

インデックス

• → 読み始める
• コンシャスダンスとは何ですか?
• 学ぶ内容
• 客観的
• ビジョン
• コア原則
• ダンスリソース
  • 具現化
  • 心をクリアにする
  • 注意と集中
  • 感情を受け入れる
  • 呼吸
  • 感覚ボディマッピング
  • パターンを認識する
  • 空間を移動する
  • 視力
  • 恥ずかしさを克服する
  • リスクを取る
  • 他人のためではなく、自分のために踊る
  • 音楽フォーカス
  • ダンスの動きを借りる
  • 再接続
  • 実験
• 高度なテクニック
  • コアインパルス
  • オブザーバー
  • ハートレゾナンス
• ヒント
  • 体を鍛える
  • 心を鍛える
  • 物質の影響
  • 快適
  • クラブでのエチケット
• 了承

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