Conscious Dance Practices/InnerMotion/The Guidebook/sv

"En väg till kroppslig frihet genom medveten rörelse"

Denna guidebok är en del av InnerMotion – en medveten danspraktik skapad av Miloš Gačanović. Den erbjuder ett strukturerat sätt att utforska din relation till rörelse, känslor och självuttryck genom kroppen.

InnerMotion handlar inte om att lära sig danssteg. Det handlar om att komma ihåg hur man rör sig fritt och autentiskt – hur man litar på kroppens naturliga rytm och intelligens, och hur man återknyter kontakten med sig själv genom musik, känslor och förnimmelser.

Guideboken är avsedd att läsas i ordning, men varje avsnitt står också för sig självt. Du hittar tekniker, reflekterande uppmaningar och verktyg för förkroppsligande som hjälper dig att förankra din medvetenhet, frigöra emotionell klarhet och röra dig med större lätthet och självförtroende.

Oavsett om du är en nyfiken nybörjare eller en erfaren dansare, möter den här boken dig där du är – och inbjuder dig att gå djupare.

Du kan läsa hela guiden online gratis. Om du vill stödja DanceResource.org-projektet kan du göra det genom att köpa ett exemplar på InnerMotion.dance. Alla intäkter går direkt till att upprätthålla DanceResource.org – vilket hjälper oss att hålla plattformen öppen, oberoende och tillgänglig för medvetna dansare och rörelsegemenskaper runt om i världen.

Index

• → Börja läsa
• Vad är medveten dans?
• Vad du kommer att lära dig
• Mål
• Vision
• Kärnprinciper
• Dansresurser
  • Utförande
  • Rensa sinnet
  • Uppmärksamhet och fokus
  • Omfamna känslor
  • Andas
  • Sensorisk kroppskartläggning
  • Känna igen mönster
  • Rör dig genom rymden
  • Syn
  • Att övervinna blyghet
  • Ta risker
  • Dansa för dig själv, inte för andra
  • Musikfokus
  • Låna dansrörelser
  • Återanslutning
  • Experimentera
• Avancerade tekniker
  • Kärnimpuls
  • Observatören
  • Hjärtresonans
• Tips
  • Träna din kropp
  • Träna ditt sinne
  • Substanseffekter
  • Bekvämlighet
  • Etikett för klubbar
• Bekräftelse

→ Börja läsa