InnerMotion - Buku Panduan
"Jalan menuju kebebasan yang terwujud melalui gerakan penuh kesadaran"
Buku panduan ini merupakan bagian dari InnerMotion — sebuah praktik tari sadar yang diciptakan oleh Miloš Gačanović. Buku ini menawarkan cara terstruktur untuk mengeksplorasi hubungan Anda dengan gerakan, emosi, dan ekspresi diri melalui tubuh.
InnerMotion bukan tentang mempelajari langkah-langkah tari. Ini tentang mengingat kembali bagaimana bergerak bebas dan otentik — bagaimana mempercayai ritme dan kecerdasan alami tubuh Anda, dan bagaimana terhubung kembali dengan diri sendiri melalui musik, emosi, dan sensasi.
Buku panduan ini dimaksudkan untuk dibaca secara berurutan, tetapi setiap bagian juga dapat berdiri sendiri. Anda akan menemukan teknik, pertanyaan refleksi, dan alat penghayatan yang membantu Anda membumikan kesadaran, membuka kejelasan emosional, dan bergerak dengan lebih mudah dan percaya diri.
Baik Anda seorang pemula yang penasaran atau penari berpengalaman, buku ini menemui Anda di titik mana pun Anda berada — dan mengajak Anda untuk menggali lebih dalam.
Anda dapat membaca seluruh panduan secara online gratis. Jika Anda ingin mendukung proyek DanceResource.org, Anda dapat melakukannya dengan membeli salinannya di InnerMotion.dance. Semua hasil penjualan akan langsung digunakan untuk keberlangsungan DanceResource.org —membantu kami menjaga platform tetap terbuka, independen, dan dapat diakses oleh para penari dan komunitas gerakan yang sadar di seluruh dunia.
Indeks
- → Mulai Membaca
- Apa Itu Tari Sadar?
- Apa yang Akan Anda Pelajari
- Tujuan
- Penglihatan
- Prinsip-prinsip Inti
- Sumber Daya Tari
- Perwujudan
- Tenangkan Pikiran
- Perhatian dan Fokus
- Rangkul Emosi
- Pernafasan
- Pemetaan Tubuh Sensorik
- Mengenali Pola
- Bergerak Melalui Ruang Angkasa
- Penglihatan
- Mengatasi Rasa Malu
- Ambil Risiko
- Menarilah untuk Diri Sendiri, Bukan untuk Orang Lain
- Fokus Musik
- Pinjam Gerakan Tari
- Penyambungan kembali
- Percobaan
- Teknik Lanjutan
- Tips
- Pengakuan
